#31 Jan Kubeš: Nadmořská výška mění energetické nároky sportovce

Dnešním hostem podcastu Bez (k)řečí je Honza Kubeš . Běžecký trenér a specialista na vytrvalostní sporty, hlavně triatlon. Ve své práci se zaměřuje na efektivní trénink, práci s daty, regeneraci a dlouhodobě udržitelný rozvoj sportovního výkonu. Pomáhá sportovcům všech výkonnostních úrovní pochopit souvislosti mezi tréninkem, výživou a regenerací a převádět složitá fyziologická témata do praktických doporučení pro každodenní sportovní život.

V nové epizodě podcastu jsme společně probrali:

• superkompenzaci – funguje, nebo je to přežitek?
• energetickou náročnost tréninku ve vyšší nadmořské výšce a zda má smysl i pro hobby běžce
• posedlost sportovců měřicími gadgety a kdy už nám data spíše škodí
• co nám říká HRV a klidová tepová frekvence
• rozdíly mezi stravou hobby běžce a profesionálního sportovci
• jaké návyky si mohou amatéři vzít od elitních sportovců
• RED-S syndrom neboli nedostatek energie u sportovců a proč je mnohem častější, než si myslíme

Pokud běháte, trénujete nebo se jen snažíte lépe porozumět svému tělu, tahle epizoda vám dá spoustu praktických tipů a možná vám pomůže dívat se na sportovní výkon trochu jinak.

Přejeme krásný poslech