Valentina Figer

Vzdělání

Osobní rozvoj

Spiritualita

Náboženství / spiritualita

Mentální zdraví

Zdraví

EP. 94 Máme ještě 4 měsíce. A co teď?

Řada je na tobě

Podcast Řada je na tobě se zaměřuje na posílení tvojí schopnosti přijmout osobní růst a transformující sílu manifestace. V tomto podcastu se s tebou podělím o svou vlastní cestu k mému nejlepšímu já na které se stále nacházím a provedu tě praktickými nástroji, inspirujícími příběhy a strategiemi, které ti pomohou nastavit cíle a přetvářet tvé sny ve skutečnost. Je řada na tobě, aby jsi převzal/a kontrolu nad svou cestou za osobním naplněním a životem o kterém sníš.

Září je takový malý nový rok. 🍂 Začíná nový školní rok, po létě se vracíme do práce a k běžné rutině, začínají nové kroužky, kurzy, projekty a někdy máme pocit, že právě teď je ten správný moment dát si celý život znovu dohromady. Kupujeme nové diáře, organizéry a plánovače, stahujeme aplikace na produktivitu, tvoříme nové to-do listy, stanovujeme si nové cíle a říkáme si: „Od září už to konečně budu dělat jinak.“Jenže je tu jeden malý detail – do konce roku 2026 zbývají už jen čtyři měsíce.A právě proto se v nové epizodě podcastu Řada je na tobě nebavíme o tom, jak si v září vytvořit úplně nový život, ale o tom, jak využít září jako reset, zastavení a nový začátek bez zbytečného tlaku.Protože možná nepotřebujete další seznam věcí, které musíte stihnout. Možná potřebujete nejdřív zjistit, co je pro vás skutečně důležité.Představte si, že leden 2026 byl začátek turnaje a září je začátek druhého poločasu. První poločas už máte za sebou – víte, co fungovalo, co nefungovalo, kde jste se zlepšily, co jste podcenily a co jste možná vůbec nečekaly. Nemá tedy smysl předstírat, že je stále leden a slepě pokračovat podle původního plánu. Máme možnost se zastavit, podívat se na skóre a rozhodnout se, jak chceme odehrát druhý poločas roku.V epizodě se podíváme na to, proč právě září vnímáme jako nový začátek a proč máme potřebu od září všechno změnit – začít cvičit, zdravě jíst, číst, meditovat, lépe pracovat, věnovat více času rodině, začít podnikat, uklízet, šetřit, pracovat na vztazích a ještě si vytvořit perfektní ranní rutinu. A také na to, proč je právě tenhle přístup často nejrychlejší cestou k přehlcení, frustraci a pocitu, že zase nic neděláme dost dobře.Protože problém často není v tom, že máme málo času. Problém je, že se snažíme změnit příliš mnoho věcí najednou.V této epizodě se podíváme například na:• jak využít září jako mid-year review a udělat si zastavení před posledními čtyřmi měsíci roku, • jak pracovat s konceptem kola života a zjistit, které oblasti našeho života potřebují nejvíc pozornosti, • jak se podívat na své novoroční cíle a zjistit, co jsme splnily, co stále chceme, co už nechceme a co potřebujeme přehodnotit, • proč bychom kromě nesplněných cílů měly počítat také všechny věci, které jsme během roku zvládly a které jsme si v lednu vůbec nemohly naplánovat, • jak se nenechat zastrašit tím, že jsme třeba splnily jen 30 % svých plánů, • proč není dobrý nápad snažit se všechny nesplněné cíle dohnat během čtyř měsíců, • jak si vytvořit realistický systém organizace času, který nám bude skutečně sloužit, • jaký je rozdíl mezi kalendářem, diářem a to-do listem a proč nemusíme používat všechno, • proč 47 úkolů na jednom seznamu není produktivita, ale často jen další zdroj stresu, • co jsou MITs – Most Important Tasks a proč může být užitečnější vybrat si každý den jen tři nejdůležitější úkoly, • jak funguje time blocking a proč bychom si neměly plánovat každou minutu svého dne, • proč je v dobrém plánování stejně důležitý prostor a „nicnedělání“ jako samotné úkoly, • jak si vytvořit nové návyky, které vydrží déle než první dva týdny nadšení, • proč je lepší začít směšně malým krokem než si naplánovat úplně nový životní styl, • co je habit stacking a jak navázat nový návyk na něco, co už každý den děláme, • jak rozdělit zbývající cíle na KEEP, MODIFY, DROP a DEFER, • proč není nutné splnit každý cíl, který jsme si stanovily v lednu, • a hlavně jak se přestat porovnávat s představou, kde bychom „už měly být“.Protože možná jste si v lednu řekly, že letos začnete cvičit, naučíte se nový jazyk, budete více číst, našetříte peníze, rozjedete podnikání, budete mít lepší work-life balance, budete chodit dřív spát nebo budete mít zdravější vztah samy k sobě. A teď je září a některé z těch věcí se nestaly.Ale co když to není důvod k panice?Co když se místo otázky „Proč jsem to ještě nesplnila?“ zeptáme: „Co všechno jsem za těch osm měsíců zvládla?“Protože možná jste změnily práci, přestěhovaly se, ukončily vztah, založily podnikání, poznaly někoho nového, staly se maminkou, něco důležitého pochopily, naučily se říkat ne nebo jste jednoduše přežily období, které bylo mnohem náročnější, než jste čekaly. A některé z těchto věcí mohou být mnohem větším životním posunem než deset odškrtnutých cílů v diáři.V epizodě se proto budeme bavit i o tom, jak si nastavit priority. Protože pokud máme deset priorit, ve skutečnosti nemáme deset priorit. Máme deset přání. Priorita znamená, že něčemu dáváme přednost před něčím jiným.A pokud máte pocit, že toho musíte do konce roku ještě strašně moc stihnout, zkuste se zastavit.Neřešte:„Jak to všechno stihnu do prosince?“Zeptejte se:„Co je opravdu důležité stihnout do prosince, aby mě to posunulo tam, kam chci?“A potom přijde možná ještě důležitější otázka:„Jak se chci cítit 31. prosince?“Protože cíle nejsou jen o tom, co chceme mít. Jsou také o tom, jak chceme žít a jak se chceme cítit.Možná nechcete mít do konce roku perfektní život. Možná chcete mít více klidu. Chcete být pyšné na to, co jste vytvořily. Chcete mít pocit, že máte své dny více ve vlastních rukou. Chcete méně stresu, více času pro sebe, lepší vztahy nebo jednoduše pocit, že jste se během posledních čtyř měsíců neposouvaly jen podle toho, co od vás očekává okolí.A dostaneme se i k trochu spirituálnější části celé epizody – k myšlence, že možná nejsme pozadu a možná nás vesmír skutečně vede správnou cestou.Neznamená to samozřejmě sedět doma a čekat, až se všechno samo vyřeší. Věřit vesmíru neznamená nic nedělat.Je to spíš jako navigace v autě.Navigace vám může ukázat cestu, může vás přesměrovat, když odbočíte špatně, a může vám najít úplně novou trasu, když je původní cesta uzavřená. Ale auto musíte nastartovat vy.Možná je některá překážka v našem životě přesně to, co nás mělo zpomalit. Možná některá odbočka není chyba, ale nová cesta. Možná něco nepřišlo v době, kdy jsme to chtěly, protože jsme ještě potřebovaly něco pochopit, zažít nebo se stát člověkem, který bude připravený to přijmout.A možná je úplně v pořádku nevědět přesně, kam směřujeme, pokud víme, jaký chceme udělat další krok.Na konci epizody si proto společně uděláme jednoduchý September Reset:1. Co chci do konce roku dokončit? Vyberte maximálně tři věci.2. Co chci začít? Maximálně dvě nové věci.3. Co chci pustit? Jaký návyk, očekávání, povinnost, vztah nebo tlak už mi neslouží?4. Jak se chci cítit 31. prosince?A potom už jen jedna otázka:„Jaký jeden konkrétní krok můžu udělat tento týden?“Protože velký cíl může působit děsivě a nedosažitelně, ale když ho rozdělíme na malé, konkrétní kroky, najednou zjistíme, že možná nepotřebujeme změnit celý svůj život. Potřebujeme jen vědět, co uděláme jako další.Takže pokud máte pocit, že jste letos nestihly všechno, co jste si naplánovaly, tahle epizoda je přesně pro vás.Pokud milujete diáře, plánování, organizaci a nové začátky, ale zároveň vás vlastní seznam úkolů občas spíš stresuje než motivuje, poslouchejte.Pokud máte pocit, že jste se během roku ztratily v práci, rodině, vztazích, povinnostech nebo vlastních cílech, poslouchejte.A pokud jen potřebujete připomenout, že září nemusí znamenat nový život, ale může být krásným momentem pro nový směr, poslouchejte také.Nemusíš do konce roku stihnout všechno, co sis naplánovala v lednu.Potřebuješ jen zjistit, co je pro tebe důležité teď.Máme ještě čtyři měsíce.A co teď?🎧 Poslouchej novou epizodu podcastu Řada je na tobě a udělej si svůj vlastní zářijový reset.<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/fan_mail/new">Napiš mi zprávu! 💌</a><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/support">Support the show</a>💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!📲 Sleduj mě na Instagramu: ✨ <a href='https://www.instagram.com/radajenatobe/'>@radajenatobe</a> ✨ <a href='https://www.instagram.com/vall_fig/'>@vall_fig</a>☕ Posloucháš pravidelně podcast Řada je na Tobě? Jeho tvorbu můžeš podpořit tady: 👉 <a href='https://buymeacoffee.com/radajenatobe'>buymeacoffee.com/radajenatobe</a>✨ Subliminál na podporu pozornosti a soustředění: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/e/526871💛 Subliminál na sebelásku a sebepřijetí zdarma: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/sebelaska-sebeprijeti-subliminal🌞 Motivační nahrávka zdarma – Začni den s nejlepším mindsetem: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/zacni-den-nejlepsim-mindsetem-motivace🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme: 👉 <a href='https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=2367054'>Buzzsprout</a>Díky, že tu jsi! 💫

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

EP. 94 Máme ještě 4 měsíce. A co teď?

Poslechněte si podcast