Valentina Figer

Vzdělání

Osobní rozvoj

Spiritualita

Náboženství / spiritualita

Mentální zdraví

Zdraví

EP. 77 Proč se nejdřív postarat o sebe: Self-care není luxus, ale základ

Řada je na tobě

Podcast Řada je na tobě se zaměřuje na posílení tvojí schopnosti přijmout osobní růst a transformující sílu manifestace. V tomto podcastu se s tebou podělím o svou vlastní cestu k mému nejlepšímu já na které se stále nacházím a provedu tě praktickými nástroji, inspirujícími příběhy a strategiemi, které ti pomohou nastavit cíle a přetvářet tvé sny ve skutečnost. Je řada na tobě, aby jsi převzal/a kontrolu nad svou cestou za osobním naplněním a životem o kterém sníš.

Máte pocit, že pořád něco doháníte? Že musíte nejdřív něco dokázat, vybudovat nebo vytvořit – a teprve potom si dovolíte zpomalit, odpočívat a starat se o sebe? Tahle epizoda je přesně pro vás.V epizodě číslo 77 si povíme o tom, proč je nutné udělat přesný opak toho, co nás učila hustle culture. Proč se musíte nejdřív postarat o sebe – o svoje psychické, mentální i fyzické zdraví – a teprve potom má smysl snažit se něco budovat. Protože pravda je jednoduchá: nemůžete nalévat z prázdného hrnku.Rozebíráme, co self-care doopravdy znamená. Ne tu instagramovou verzi s pleťovou maskou, ale skutečné základy života: dlouhý a pravidelný spánek, hydrataci, kvalitní jídlo, doplnění živin, omezení kofeinu, nikotinu a alkoholu – a zároveň i schopnost občas vypnout, jít na párty, oslavit život a uvolnit se bez výčitek. Self-care totiž není asketismus. Je to rovnováha.Mluvím o tom, co se děje s vaším mozkem a nervovou soustavou, když jste chronicky unavení a přetížení. Proč se ve stavu vyčerpání snažíte tlačit věci silou vůle – a proč to nefunguje. A proč naopak ve chvíli, kdy jste odpočatí a opečovaní, začnete být magnetem na nápady, příležitosti a správné lidi.Dotkneme se i manifestace a myšlenky, že nejde jen o strategii, ale o váš vnitřní stav a „frekvenci“. Když žijete v napětí a nedostatku, přitahujete víc stresu. Když se cítíte bezpečně a v rovnováze, začínáte vzkvétat.Tahle epizoda vám připomene, že nejste stroj. Jste zdroj. A o zdroj je potřeba pečovat.Pokud máte pocit, že jedete na prázdné baterky a snažíte se všechno dohnat silou vůle, pusťte si tuto epizodu. Možná zjistíte, že největší produktivita začíná odpočinkem.<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/fan_mail/new">Napiš mi zprávu! 💌</a><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/support">Support the show</a>💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!📲 Sleduj mě na Instagramu: ✨ <a href='https://www.instagram.com/radajenatobe/'>@radajenatobe</a> ✨ <a href='https://www.instagram.com/vall_fig/'>@vall_fig</a>☕ Posloucháš pravidelně podcast Řada je na Tobě? Jeho tvorbu můžeš podpořit tady: 👉 <a href='https://buymeacoffee.com/radajenatobe'>buymeacoffee.com/radajenatobe</a>✨ Subliminál na podporu pozornosti a soustředění: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/e/526871💛 Subliminál na sebelásku a sebepřijetí zdarma: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/sebelaska-sebeprijeti-subliminal🌞 Motivační nahrávka zdarma – Začni den s nejlepším mindsetem: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/zacni-den-nejlepsim-mindsetem-motivace🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme: 👉 <a href='https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=2367054'>Buzzsprout</a>Díky, že tu jsi! 💫

Aplikace Youradio Talk

EP. 77 Proč se nejdřív postarat o sebe: Self-care není luxus, ale základ

Poslechněte si podcast