Valentina Figer

Vzdělání

Osobní rozvoj

Spiritualita

Náboženství / spiritualita

Mentální zdraví

Zdraví

EP. 66 Leden bez tlaku na výkon: proč je v pořádku zpomalit

Řada je na tobě

Podcast Řada je na tobě se zaměřuje na posílení tvojí schopnosti přijmout osobní růst a transformující sílu manifestace. V tomto podcastu se s tebou podělím o svou vlastní cestu k mému nejlepšímu já na které se stále nacházím a provedu tě praktickými nástroji, inspirujícími příběhy a strategiemi, které ti pomohou nastavit cíle a přetvářet tvé sny ve skutečnost. Je řada na tobě, aby jsi převzal/a kontrolu nad svou cestou za osobním naplněním a životem o kterém sníš.

Leden bez tlaku na výkon: nastavujeme trend celého rokuLeden je měsíc, který v nás často vyvolává rozporuplné pocity. Na jednu stranu nový rok, nové začátky, cíle a předsevzetí. Na druhou stranu únava, nízká energie, potřeba klidu a zpomalení. A právě o tom je tato epizoda.V dnešní epizodě si povíme, proč není v lednu potřeba jet naplno, proč nízká energie neznamená selhání a proč je tlak na výkon v zimním období často kontraproduktivní. Podíváme se na leden z úplně jiného úhlu – jako na tiché, přechodové období, které nenastavuje výkon, ale trend celého roku.Leden je stále hluboká zima. Příroda spí, všechno se zpomaluje, energie směřuje dovnitř. A přesto po sobě chceme, abychom hned od 1. ledna byli disciplinovaní, produktivní, motivovaní a plní energie. V této epizodě vysvětluji, proč jdeme často proti sobě – a jak se s tím dá pracovat jinak.Leden je také měsíc, kdy se často díváme hodně dopředu – na cíle, plány, ideální verzi sebe sama. A přitom nám může unikat to nejdůležitější: přítomný okamžik. V této epizodě připomínám, že osobní rozvoj nemusí vždy znamenat dělat víc, ale někdy naopak dovolit si zpomalit a vnímat, kde právě jsme. Právě v lednu máme jedinečnou příležitost všimnout si svých myšlenkových vzorců, způsobu, jak k sobě mluvíme, a vztahu, který sami se sebou máme. To, co si v tomto období uvědomíme, se často přenáší do dalších měsíců – do práce, vztahů i každodenních rozhodnutí. Pokud si v lednu nastavíme laskavost, trpělivost a respekt k vlastní energii, stává se z nich přirozený základ pro celý rok. Tato epizoda není o tom, jak být lepší verzí sebe sama, ale o tom, jak se nepřestat slyšet hned na jeho začátku. Protože rok, který nezačne tlakem, má mnohem větší šanci být dlouhodobě udržitelný, naplněný a skutečně náš.Dozvíš se:<ul><li>proč leden není ideální čas na velká životní rozhodnutí</li><li>proč extrémní změny a přepínání se často vedou k vyhoření</li><li>jaký je rozdíl mezi výkonem a směrem</li><li>proč je leden ideální na jemné nastavování návyků, ne na radikální změny</li><li>jak si v lednu nastavit vnitřní klid místo tlaku</li><li>proč je přítomnost a naslouchání sobě jedním z největších darů zimy</li></ul>V epizodě mluvím o tom, jak může leden sloužit jako základ, na kterém stojí celý rok. Nejde o to, kolik toho v lednu zvládneme, ale jak se k sobě chováme, jak s sebou mluvíme a jaký vnitřní pocit si neseme dál.Pokud máš pocit, že bys „už měla něco dělat“, že nestíháš tempo ostatních, nebo že nový rok nezačal tak, jak sis představovala, tahle epizoda ti přinese úlevu. Připomene ti, že nemusíš mít všechno vyřešené hned a že zpomalení není krok zpět, ale často ten největší posun vpřed.Tato epizoda je pozváním k vědomému začátku roku. Bez tlaku. Bez přepínání. Bez výkonu. Protože někdy je to nejvíc, co můžeme udělat – dovolit si být.<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/2421521/open_sms">Napiš mi zprávu! 💌</a><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/support">Support the show</a>💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda! 📲 Sleduj mě na Instagramu: ✨ <a href='https://www.instagram.com/radajenatobe/'>@radajenatobe</a> ✨ <a href='https://www.instagram.com/vall_fig/'>@vall_fig</a> ☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady: 👉 <a href='https://buymeacoffee.com/radajenatobe'>buymeacoffee.com/radajenatobe</a> 🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme: 👉 <a href='https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=2367054'>Buzzsprout</a> Díky, že tu jsi! 💫

Leden bez tlaku na výkon: nastavujeme trend celého rokuLeden je měsíc, který v nás často vyvolává rozporuplné pocity. Na jednu stranu nový rok, nové začátky, cíle a předsevzetí. Na druhou stranu únava, nízká energie, potřeba klidu a zpomalení. A právě o tom je tato epizoda.V dnešní epizodě si povíme, proč není v lednu potřeba jet naplno, proč nízká energie neznamená selhání a proč je tlak na výkon v zimním období často kontraproduktivní. Podíváme se na leden z úplně jiného úhlu – jako na tiché, přechodové období, které nenastavuje výkon, ale trend celého roku.Leden je stále hluboká zima. Příroda spí, všechno se zpomaluje, energie směřuje dovnitř. A přesto po sobě chceme, abychom hned od 1. ledna byli disciplinovaní, produktivní, motivovaní a plní energie. V této epizodě vysvětluji, proč jdeme často proti sobě – a jak se s tím dá pracovat jinak.Leden je také měsíc, kdy se často díváme hodně dopředu – na cíle, plány, ideální verzi sebe sama. A přitom nám může unikat to nejdůležitější: přítomný okamžik. V této epizodě připomínám, že osobní rozvoj nemusí vždy znamenat dělat víc, ale někdy naopak dovolit si zpomalit a vnímat, kde právě jsme. Právě v lednu máme jedinečnou příležitost všimnout si svých myšlenkových vzorců, způsobu, jak k sobě mluvíme, a vztahu, který sami se sebou máme. To, co si v tomto období uvědomíme, se často přenáší do dalších měsíců – do práce, vztahů i každodenních rozhodnutí. Pokud si v lednu nastavíme laskavost, trpělivost a respekt k vlastní energii, stává se z nich přirozený základ pro celý rok. Tato epizoda není o tom, jak být lepší verzí sebe sama, ale o tom, jak se nepřestat slyšet hned na jeho začátku. Protože rok, který nezačne tlakem, má mnohem větší šanci být dlouhodobě udržitelný, naplněný a skutečně náš.Dozvíš se:<ul><li>proč leden není ideální čas na velká životní rozhodnutí</li><li>proč extrémní změny a přepínání se často vedou k vyhoření</li><li>jaký je rozdíl mezi výkonem a směrem</li><li>proč je leden ideální na jemné nastavování návyků, ne na radikální změny</li><li>jak si v lednu nastavit vnitřní klid místo tlaku</li><li>proč je přítomnost a naslouchání sobě jedním z největších darů zimy</li></ul>V epizodě mluvím o tom, jak může leden sloužit jako základ, na kterém stojí celý rok. Nejde o to, kolik toho v lednu zvládneme, ale jak se k sobě chováme, jak s sebou mluvíme a jaký vnitřní pocit si neseme dál.Pokud máš pocit, že bys „už měla něco dělat“, že nestíháš tempo ostatních, nebo že nový rok nezačal tak, jak sis představovala, tahle epizoda ti přinese úlevu. Připomene ti, že nemusíš mít všechno vyřešené hned a že zpomalení není krok zpět, ale často ten největší posun vpřed.Tato epizoda je pozváním k vědomému začátku roku. Bez tlaku. Bez přepínání. Bez výkonu. Protože někdy je to nejvíc, co můžeme udělat – dovolit si být.<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/fan_mail/new">Napiš mi zprávu! 💌</a><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/2421521/support">Support the show</a>💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!📲 Sleduj mě na Instagramu: ✨ <a href='https://www.instagram.com/radajenatobe/'>@radajenatobe</a> ✨ <a href='https://www.instagram.com/vall_fig/'>@vall_fig</a>☕ Posloucháš pravidelně podcast Řada je na Tobě? Jeho tvorbu můžeš podpořit tady: 👉 <a href='https://buymeacoffee.com/radajenatobe'>buymeacoffee.com/radajenatobe</a>✨ Subliminál na podporu pozornosti a soustředění: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/e/526871💛 Subliminál na sebelásku a sebepřijetí zdarma: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/sebelaska-sebeprijeti-subliminal🌞 Motivační nahrávka zdarma – Začni den s nejlepším mindsetem: 👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/zacni-den-nejlepsim-mindsetem-motivace🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme: 👉 <a href='https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=2367054'>Buzzsprout</a>Díky, že tu jsi! 💫

Aplikace Youradio Talk

EP. 66 Leden bez tlaku na výkon: proč je v pořádku zpomalit

Poslechněte si podcast