#35 Největší chyby moderní psychohygieny: proč nám není líp, i když se snažíme
Ahoj! Tady Terka a Karol. Vítejte u první (a pro všechny zdarma dostupné) epizody naší nové éry – Psycholožky v županu 2.0 !
Možná jste si všimli, že jsme chvíli nebyly slyšet. Daly jsme si totiž čas podcast posunout dál a vytvořit pro vás něco víc. Rozhodly jsme se založit na Forendors novou komunitu, takovou naši společnou odpočinkovou zónu, kde budeme moct jít víc do hloubky. Mimo to budeme vydávat každý měsíc jednu kompletní a bezplatnou audioepizodu pro všechny. A začínáme tématem, které známe asi všichni.
O čem je tato epizoda?
Všude slyšíme, jak je psychohygiena důležitá, ale proč nás péče o sebe někdy vlastně spíš stresuje? Probereme 4 největší omyly, kvůli kterým u nových návyků nevydržíme:
• Spoléháme, že se náš režim novému návyku přizpůsobí sám.
• Hasíme až krizi, místo abychom brali psychohygienu jako drobnou každodenní prevenci.
• Pleteme si péči o sebe s nakupováním (a myslíme si, že bez drahých vychytávek to nepůjde).
• Děláme z psychohygieny další výkon a stresujeme se, když ji nezvládáme "na jedničku".
Ukážeme si, že péče o sebe vůbec nemusí být instagramová, aby fungovala a dobíjela nám baterky. A chybět nebudou ani naše osobní psychotipy (dojde i na lásku k pořadu Peče celá země! ).
Chcete jít s námi ještě víc do hloubky?
Pokud vás naše práce oslovuje, budeme moc rády, když se stanete součástí naší placené platformy. Každý měsíc tam získáte:
• 2 další bonusové videopodcasty
• Nahrávky relaxačních a meditačních technik
• Aktuality ze světa psychologie a prostor pro vaše dotazy
V první bonusové epizodě , kterou si můžete odemknout už teď, si ukážeme, jak si psychohygienu nastavit tak, aby vás podržela i ve chvílích, kdy vůbec nemáte kapacitu. Představíme vám 20minutovou „pilulku“ na snížení stresu a na příběhu paní Dáši a paní Karly si ukážeme, jaký přístup funguje v praxi nejlíp.
Máme obrovskou radost, že jste tady s námi.