#32 Zlozvyky: Aneb příručka k nežádoucím návykům
Zdravíme, zdravíme. Máme tu uvolněný, teda aspoň doufáme, díl na téma zlozvyků. Podíváme se na to, co jsou to vlastně ty zlozvyky, jaké to tedy jsou, jaké lidé zmiňují, jaké milujeme i nenávidíme a v neposlední řadě si povíme něco o tom, jestli taky nemáme takové malé velké zlozvyky i my, jako psycholožky? A samozřejmě si řekneme, jak na zlozvyky postupně vyzrávat. Samozřejmě o nich ale nejdříve musíme vědět, a potom musíme sami chtít. Takže neváhejte, pojďte si poslechnout něco o zlozvycích. A pokud o žádný nechcete přijít? Tak i pro Vás díl je. Dnes se něco dozvíte o tématu, možná o nás, o sobě a snad se i zasmějete. Hezký poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 32. epizody:
- Sbírka zlozvyků: https://www.sbirkazlozvyku.cz/
- Článek ke sbírce zlozvyků: https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/spolecnost/narodni-sbirka-zlozvyku-spolecnost_2305062235_mst
- Článek ke zlozvykům v Čr: https://www.psychiatrie.cz/images/stories/18_MF_1510.pdf
- Brožurka ke zlozvykům: https://www.vicbar.com.au/Common/Uploaded%20files/Health%20and%20Wellbeing%20Portal/Strategies-for-overcoming-bad-habits.pdf
- Brewer, J. (2019, August 6). The science behind bad habits and how to break them . Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-craving-mind/201908/the-science-behind-bad-habits-and-how-to-break-them
- Calechman, S. (2022, May 2). How to break a bad habit . Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/blog/how-to-break-a-bad-habit-202205022736
- Clark, D. A. (2020). The negative thoughts workbook: CBT skills to overcome the repetitive worry, shame, and rumination that drive anxiety and depression . New Harbinger Publications.