Psycholožky v županu

Mentální zdraví

Zdraví

#30 Jak se zdravě naštvat: Tipy na zvládání vzteku

Psycholožky v županu, Karol a Tereza, přináší aktuální témata nejen z psychologie. Neformálně, s nadhledem a bez nesmyslů. Pohodový poslech po cestě do práce nebo při relaxu v županu.
Kontaktovat nás můžete na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz a sledovat na našem Facebooku a Instagramu.

Zdravíme! V pohodové atmosféře jsme si pozvali do podcastu vztek. V této epizodě se jako dvě psycholožky díváme na vztek zblízka, jako na základní lidskou emoci, která má v našem životě místo, nelze jej popírat, odmítat ani jej pouze kritizovat, protože to dlouhodobě vede obvykle spíše ještě k většímu vzteku. Proč se ho vlastně tak často bojíme? Jak rozpoznat rozdíl mezi vztekem a agresí? A co s ním dělat, když nás zaplaví? Společně bouráme mýty o vzteku, mluvíme o tzv. mateřském vzteku a nabízíme praktické tipy, jak s emocemi pracovat. Navíc sdílíme kontakty na organizace v ČR, které mohou pomoci, pokud je vzteku už příliš.Pusťte si nás, ať už v klidné náladě nebo mírném rozladění a zjistěte, jak to se vztekem vlastně je. Své zpětné vazby neváhejte posílat na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.Nejdůležitější zdroje 30. epizody:Psychotipy:Mapa pomoci pro zvládání vzteku a násilné osoby: https://www.tojerovnost.cz/wp-content/uploads/2021/07/2_Letk_Linky_pro_nasiln_osoby.pngKniha Jak zvládat silné emoce: https://obchod.portal.cz/hry-a-procvicovani/jak-zvladat-silne-emoceKniha Proč jsme tak naštvané: https://www.databazeknih.cz/knihy/proc-jsme-tak-nastvane-503589Šťastné pondělí na téma práv dětí z 2/2025: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/porady-stastne-pondeli-jindricha-sidla-9-sezona-stastne-pondeli-maji-mit-vetsi-prava-psi-nebo-deti-rozhodne-tento-tyden-269688Zdroje:American Psychological Association. (March 3, 2022). Anger management: Tips to tame your temper. Retrieved from: https://www.apa.org/topics/anger/controlHarvard Health Publishing. (January 16, 2024). Assessing anger issues. Harvard Medical School. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/assessing-anger-issuesHeilmann, A., Mehay, A., Watt, R. G., Kelly, Y., Durrant, J. E., van Turnhout, J., & Gershoff, E. T. (2021). Physical punishment and child outcomes: a narrative review of prospective studies. Lancet (London, England), 398(10297), 355–364. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00582-1Podcast Houpačky: https://wave.rozhlas.cz/nestiham-se-najist-ani-vyspat-za-vztekem-matek-je-casto-frustrace-kterou-muze-8504802#player=onPodcast: Speaking of Psychology, Ep. 183: How to keep anger from getting the best of you, with Howard Kassinove, PhD, and Raymond “Chip” Tafrate, PhDSubstance Abuse and Mental Health Services Administration. (2019). Anger management for substance use disorder and mental health clients: A cognitive-behavioral therapy manual (5th ed.). U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved from: www.library.samhsa.govTori DeAngelis. (2003). When anger hurts: Helping clients find peace of mind. Monitor on Psychology, 34(3). Retrieved from: https://www.apa.org/monitor/mar03Tipy ke zvládání vzteku od LOMu: https://zastavnasili.cz/5-tipu-pro-zvladani-vzteku/Článek: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/tech-technologie-veda-telesne-tresty-skodi-detem-i-rodicum-zakaz-vyprasku-sam-o-sobe-nepomuze-269833

Zdravíme! V pohodové atmosféře jsme si pozvali do podcastu vztek. V této epizodě se jako dvě psycholožky díváme na vztek zblízka, jako na základní lidskou emoci, která má v našem životě místo, nelze jej popírat, odmítat ani jej pouze kritizovat, protože to dlouhodobě vede obvykle spíše ještě k většímu vzteku. Proč se ho vlastně tak často bojíme? Jak rozpoznat rozdíl mezi vztekem a agresí? A co s ním dělat, když nás zaplaví? Společně bouráme mýty o vzteku, mluvíme o tzv. mateřském vzteku a nabízíme praktické tipy, jak s emocemi pracovat. Navíc sdílíme kontakty na organizace v ČR, které mohou pomoci, pokud je vzteku už příliš.Pusťte si nás, ať už v klidné náladě nebo mírném rozladění a zjistěte, jak to se vztekem vlastně je. Své zpětné vazby neváhejte posílat na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.Nejdůležitější zdroje 30. epizody:<ul><li>Psychotipy:</li><li>Mapa pomoci pro zvládání vzteku a násilné osoby: <a href="https://www.tojerovnost.cz/wp-content/uploads/2021/07/2_Letk_Linky_pro_nasiln_osoby.png" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tojerovnost.cz/wp-content/uploads/2021/07/2_Letk_Linky_pro_nasiln_osoby.png</a></li><li>Kniha Jak zvládat silné emoce: https://obchod.portal.cz/hry-a-procvicovani/jak-zvladat-silne-emoce</li><li>Kniha Proč jsme tak naštvané: https://www.databazeknih.cz/knihy/proc-jsme-tak-nastvane-503589</li><li>Šťastné pondělí na téma práv dětí z 2/2025: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/porady-stastne-pondeli-jindricha-sidla-9-sezona-stastne-pondeli-maji-mit-vetsi-prava-psi-nebo-deti-rozhodne-tento-tyden-269688</li></ul>Zdroje:<ul><li>American Psychological Association. (March 3, 2022). Anger management: Tips to tame your temper. Retrieved from: https://www.apa.org/topics/anger/control</li><li>Harvard Health Publishing. (January 16, 2024). Assessing anger issues. Harvard Medical School. Retrieved from <a href="https://www.health.harvard.edu/healthbeat/assessing-anger-issues" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.health.harvard.edu/healthbeat/assessing-anger-issues</a></li><li>Heilmann, A., Mehay, A., Watt, R. G., Kelly, Y., Durrant, J. E., van Turnhout, J., & Gershoff, E. T. (2021). Physical punishment and child outcomes: a narrative review of prospective studies. Lancet (London, England), 398(10297), 355–364. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00582-1</li><li>Podcast Houpačky: https://wave.rozhlas.cz/nestiham-se-najist-ani-vyspat-za-vztekem-matek-je-casto-frustrace-kterou-muze-8504802#player=on</li><li>Podcast: Speaking of Psychology, Ep. 183: How to keep anger from getting the best of you, with Howard Kassinove, PhD, and Raymond “Chip” Tafrate, PhD</li><li>Substance Abuse and Mental Health Services Administration. (2019). Anger management for substance use disorder and mental health clients: A cognitive-behavioral therapy manual (5th ed.). U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved from: www.<a href="https://library.samhsa.gov/sites/default/files/anger_management_workbook_508_compliant.pdf" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">library.samhsa.gov</a></li><li>Tori DeAngelis. (2003). When anger hurts: Helping clients find peace of mind. Monitor on Psychology, 34(3). Retrieved from: <a href="https://www.apa.org/monitor/mar03/whenanger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.apa.org/monitor/mar03</a></li><li>Tipy ke zvládání vzteku od LOMu: <a href="https://zastavnasili.cz/5-tipu-pro-zvladani-vzteku/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://zastavnasili.cz/5-tipu-pro-zvladani-vzteku/</a></li><li>Článek: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/tech-technologie-veda-telesne-tresty-skodi-detem-i-rodicum-zakaz-vyprasku-sam-o-sobe-nepomuze-269833</li></ul><ul> </ul>

Aplikace Youradio Talk

#30 Jak se zdravě naštvat: Tipy na zvládání vzteku

Poslechněte si podcast