progresstalk

Vzdělání

Osobní rozvoj

Světlo řídí tvoje tělo: spánek, hormony, výkon i zdraví | Jaroslav Lachký

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

Vítejte u osmdesátého prvního dílu progresstalku! Mým hostem je Jaroslav Lachký. Proč je pro člověka slunce mnohem důležitější, než si dnes většina lidí uvědomuje? Jak může světlo ovlivňovat naši energii, spánek, hormony, plodnost i psychiku? A proč se podle Jaroslava tolik moderních problémů pojí s tím, že jsme se od přirozeného světla a rytmu dne úplně odpojili? V tomhle rozhovoru se bavíme o slunci, cirkadiánním rytmu, mitochondriích a o tom, jak zásadní roli hraje světlo v našem každodenním fungování. V tomhle dílu zjistíte:• proč je sluneční světlo klíčové pro energii, regeneraci i zdraví• jak světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a hormonální systém• proč podle Jaroslava dává smysl řešit opalovací krémy i sluneční brýle• jakou roli hraje infračervené a UV světlo v těle• proč jsou mitochondrie zásadní pro výkon, regeneraci i plodnost• jak může sezónnost, světlo a prostředí ovlivňovat to, jak jíme, spíme a fungujeme Dostaneme se i k helioterapii, vztahu mezi světlem a chronickými problémy, tomu, proč se tělo může dlouhodobě rozlaďovat, i k tomu, jak se znovu vracet k větší synchronii s přirozeným rytmem dne. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje lidské tělo v kontextu světla, prostředí a každodenních návyků. A také pro ty, kdo chtějí prakticky zlepšit svůj spánek, energii nebo celkovou vitalitu. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:<a href="https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK</a> ⸻ Jaroslav Lachký – odkazy Web: <a href="https://jaroslavlachky.sk/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://jaroslavlachky.sk/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/jaroslavlachky/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jaroslavlachky/</a>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw</a> ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 Intro + „Dnes uvidíte“02:05 Proč je slunce pro člověka důležité05:45 Helioterapie a léčba slunečním světlem09:50 Česko/Slovensko vs. Tenerife: jsou podmínky horší?17:46 Jak pracovat se sluncem v praxi18:12 Spálení kůže: vadí, nebo ne?19:10 Opalovací krémy: přínos, nebo problém?27:43 Sluneční brýle a jejich vliv na tělo33:02 Infračervené světlo a proč je benefiční39:02 Mitochondrie, energie a regenerace39:57 Plodnost a souvislost s mitochondriemi43:05 Světlo, genitálie a intimní oblasti46:36 Slunce a rakovina obecně47:19 Co je cirkadiánní rytmus50:48 Jak dochází k rozhození organismu55:48 Za jak dlouho se tělo znovu synchronizuje56:37 Jak rychle se rytmus rozhodí57:59 Sezónnost, světlo, chlad a jídlo59:01 Co jíst v zimě a co v létě01:02:20 Děti, intuice a sezónní strava01:03:27 Závěrečná myšlenka: konzistence a návrat k přirozenosti01:04:55 Konec

Aplikace Youradio Talk

Světlo řídí tvoje tělo: spánek, hormony, výkon i zdraví | Jaroslav Lachký

Poslechněte si podcast