Kateřina Benáčková - Krotitelka perfekcionismu

Mentální zdraví

Zdraví

Vyhoření - daň za dokonalost: Jak mě perfekcionismus dostal na dno a co mě zachránilo | Kamil Buchta

Přiměřeně perfektní podcast

Nauč se krotit svůj perfekcionismus s koučkou Kateřinou Benáčkovou a jejími hosty.
Knihovna laskavosti a know-how pro perfekcionisty. 

Je pro tebe, jestli se poznáváš v některých z následujících bodů:
✨ Máš silnýho vnitřního kritika – nikdo na tebe není tak přísnej jako ty sám
✨ Potřebuješ mít věci pod kontrolou
✨ Je pro tebe těžký delegovat a předávat zodpovědnost
✨ Svých úspěchů si moc nevšímáš – bereš jako samozřejmost
✨ Zaměřuješ se hlavně na to, co by šlo zlepšit
✨ Potřebuješ být produktivní, výkonnej, úspěšnej, užitečnej
✨ Chyby vnímáš jako selhání
✨ Nejde ti si doopravdy odpočinout

Dokud není projekt hotovej, nemůžete klidně spát? Ladíte a předěláváte tak dlouho, než je všechno perfektní? V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu jsem vyzpovídala Kamila Buchtu, bývalého majitele úspěšné designové firmy, kterého jeho perfekcionismus, pocit neustálé zodpovědnosti a touha po kontrole dohnaly až k těžkému vyhoření a dlouhé dvouleté neschopnosti pracovat. Kamil velmi otevřeně sdílí, jak jeho touha po dokonalosti na jedné straně pomáhala jeho firmě zářit nad konkurencí, ale na straně druhé ničila vztahy s jeho nejbližšími a vytvářela na okolí neúnosný tlak. Bavíme se o tom, jak se vyhoření plíží přes nenápadné fyzické příznaky, proč si perfekcionisti nedokážou odpočinout ani na dovolené a co Kamilovi nakonec pomohlo najít sebehodnotu nepodmíněnou výkonem a vnitřní klid. 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Krabice s mašličkou: Kdy perfekcionismus v byznysu funguje jako obrovská konkurenční výhoda a kdy se naopak mění v trochu absurdní úchylku (třeba když necháte předělávat piktogramy pro vozíčkáře na záchodech, aby ladily s firemním fontem).✨ Perfekcionismus ve vztazích: Jak naše vlastní nerealistická očekávání a měřítka můžou dusit naše partnery – a proč i způsob skládání hrníčků v kuchyňské lince dokáže doma vytvářet nezdravé dusno.✨ Nekonečný seznam úkolů: Proč neschopnost uzavřít a opustit „nedokonale nedotažený“ projekt vede k vnitřnímu neklidu, nespavosti a problému si doopravdy odpočinout.✨ Cesta k úplnému vyhoření: Fyzické varovné signály jako blokády zad ze stresu, které běžně přehlížíme, a okamžik, kdy tělo definitivně přepne do „nouzového režimu“ a neumožní vám ráno ani vstát z postele.✨ Sebehodnota bez podmínek: Jak Kamilovi pomohlo objevení křesťanské víry k hlubokému uvědomění, že jeho hodnota je konstantní, nesouvisí s jeho pracovními výkony a je milován i se svými nedokonalostmi. 🫧 Kapitoly: 0:00 Role perfekcionismu v podnikání 2:54 Absurdní detaily: Přelepování štítků a sjednocené nápisy na dveřích 11:59 Temná stránka dokonalosti: Tlak na manželku a rovnání hrnečků podle barev 18:25 Neschopnost vypnout: Vnitřní žalobníček a stres z nedokončených projektů 22:31 Pád na dno: Když se z práce dělá fyzicky špatně a tělo odmítá fungovat 27:15 Fyzické příznaky vyhoření a dvouletá rekonvalescence41:19 Víra v Boha: Bezpodmínečná láska jako lék na touhu po dokonalosti45:05 Návod pro ateisty: Jak mít sebehodnotu nezávislou na produktivitě a výkonu1:00:25 Závěrečné zamyšlení: Co dělat, když vás perfekcionismus začne drtit 🔗 Odkazy a zdroje: Kátin web: https://katerinabenackova.cz/ Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ 🎧 Kde nás najdete: Bojujete s tlakem na výkon a chcete žít s větší lehkostí? Budu moc ráda za odběr na YouTube, uložení na Spotify nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáháte mi tak dostávat téma zdravého perfekcionismu do povědomí a nabourávat mýtus, že musíme zvládnout všechno sami. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 💬 Otázka pro vás: Máte ve svém životě nějakou drobnou a zdánlivě nedůležitou věc, na které váš vnitřní perfekcionista zarputile trvá (podobně jako Kamil na srovnaných hrníčcích)? A překvapily vás někdy fyzické projevy pracovního přetížení? Napište nám do komentářů, rádi si to s Kamilem přečteme!  Ahoj v dalším díle!Kateřina Benáčková, koučka a krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #vyhoreni #podnikani #sebehodnota #podcastcz #dusevnizdravi #osobnirozvoj

Aplikace Youradio Talk

Vyhoření - daň za dokonalost: Jak mě perfekcionismus dostal na dno a co mě zachránilo | Kamil Buchta

Poslechněte si podcast