4/1 Proč vzniká prokrastinace? Skutečné příčiny a cesta ven

Prokrastinace není lenost. Je to signál tvého těla a mysli, že je toho na tebe prostě moc. V tomto dílu odhalím skutečné příčiny prokrastinace, které s vůlí nemají nic společného – a proč na sebe kvůli odkládání úkolů už nemusíš být tvrdá.

Dozvíš se:

• Jaký je skutečný rozdíl mezi prokrastinací a leností.

• Proč prokrastinace nesouvisí se slabou vůlí.

• Co se děje v mozku, když odkládáš úkoly.

• Jak velké nebo dlouho odkládané úkoly spouštějí prokrastinaci.

• Jak roli hraje tvoje energetická kapacita.

• Jaké jsou nejčastější příčiny prokrastinace.

• Proč je srovnávání se s ostatními zbytečné.

• Jak respektovat své limity a zvládat víc s menším stresem.

  
  

  Na epizodu navazuje ještě druhá část, ve které dále řeším:

  • Jak si usnadnit start, když tě velké úkoly paralyzují.

  • Co můžeš udělat, aby ses snáz udržela v soustředění.

  • Jak předejít zahlcení dlouhým seznamem úkolů.

  • Proč je důležité znát své „proč“.

  • Jak doplňovat energii tak, aby tě opravdu posouvala.

  • Jak proměnit prokrastinaci ve vědomý a obnovující odpočinek.

    Celou epizodu se všemi informacemi si poslechni na mém patreonu .