Martin Barna

Zdraví

Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈

Podcast s Martinem Barnou

Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací.

Pořadem provází Martin Barna. 

Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney.

Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

<p>Jak číst etikety potravin? </p>
<p>Registruj se do členské sekce: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/

Hledej vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Pokud hubneš, tak nižší obsah kalorií. 

Pozor, spousta potravin má na obalu odvážná prohlášení o vyšším obsahu například bílkovin, často však při srovnání s levnější variantou není rozdíl signifikantní a můžete bez problémů ušetřit a nebo si koupit více kusů levnější verze. 

Potraviny, které nemají oba a tedy etiketu najdete například v aplikaci kalorické tabulky, která je bezplatná. 

Vytvořte si takto jednoduše vlastní seznam potravin které máte zároveň v oblibě a mimo to mají spíše vyšší obsah bílkovin a vlákniny a pro hubnutí nižší obsah kalorií. 

Snažte se preferovat méně zpracované potraviny, hodně zeleniny, ovoce a také občas rotovat potraviny a zařadit pravidelně něco nového. 

Tak jako jste se naučili pamatovat si ceny těchto potravin v Kč, časem si automaticky zhruba zapamatujte i jejich kalorické ceny a to bude velmi přínosné a efektivní pro Vase hubnutí i nabírání svalové hmoty. 

Be Effective 

Koukni na martinbarna cz/clenskasekce a nauč se více 

#etikety #etiketypotravin #bilkoviny #vlaknina #kcal #kalorie #kalorickydeficit #hubnuti #dieta #osobnitrener #vyzivovyporadce #online #coach #kouc</p>

Aplikace Youradio Talk

Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈

Poslechněte si podcast