Workoholici mívají dvě výrazné vlastnosti. Které to jsou a jak rozpoznat, kdy se závislost blíží?

01:55

Data: vyhoření, e-maily po pracovní době, sebehodnocení jako workoholici; srovnání se starší generací

03:30

Workoholismus mimo diagnostické klasifikace (ICD-11, DSM-5) a důsledky pro měření

04:20

Kdo se považuje za workoholiky (do 40 let) a posun hodnot směrem k práci

05:30

Varovné příznaky: vnitřní tlak, vina při odpočinku, test se sebedefinicí bez práce

08:36

Krátkodobé vs. dlouhodobé buzení a přemýšlení o práci; poruchy spánku

09:33

Vznik závislosti: individualita, vliv dětství a výchovy, pravidlo 8-8-8 pro režim

12:57

Dlouhá pracovní doba rodičů a modelování vztahu k práci u dětí

15:05

Rizikový profil: perfekcionismus, svědomitost, impulzivita/kompulzivita, nízká sebehodnota (i skrytá)

17:40

Práce s lidmi: překračování hranic, emoční zátěž, ohrožené profese

19:21

Zdravotní dopady: stres, kortizol, kardiovaskulární rizika, bolesti, úzkosti, deprese, vyhoření

20:51

Studie: +3 hodiny denně a +60 % CVD riziko; interpretace a meze kauzality

22:51

Když práce baví: rozdíl od workoholismu, udržitelnost, riziko pozdějšího vyhoření

25:19

Propojení workoholismu a vyhoření

26:09

Spoluzávislosti: přejídání a látkové závislosti (kokain jako povzbuzovač, alkohol jako vypínač)

28:23

Genetika a predispozice k závislostem: neexistence ‚genu závislosti‘

29:31

Co dělat: samopomocný režim, plánování dne vs. potřeba odborné pomoci

31:43

Změna práce vs. vnitřní nastavení; odměny, deadliny a posilování výkonového cyklu

33:57

Psychosomatika: bolesti zad, trávení, imunita a somatické signály k zastavení

36:15

Dovolená a prevence: úplné odpojení, práce s e-maily, ideálně 2 týdny

38:25

Firemní a společenské trendy: právo na odpojení, home office, čtyřdenní pracovní týden; osobní hranice