Světlo může způsobit v těle hormonální chaos, který ničí zdraví. Jak chránit své vnitřní hodiny?

00:35

Cirkadiánní rytmus a budík

01:37

Dopady světla na imunitu

02:58

Usínání u televize

04:27

Melatonin a spánek

05:25

Chronotypy sova a skřivan

06:30

Zkracování délky spánku

08:05

Spánková prokrastinace a deprivace

09:03

Proč světlo řídí rytmus

10:03

Praktický trik s lampou

11:13

Tři parametry světla

12:23

Pravidelnost spánku a budík

13:59

Večerka a červený displej

15:07

Citlivost na světelný smog

16:45

Světelný smog a hmyz

18:31

Kolaps ekosystémů a potravin

19:37

Evropská regulace a světlo

20:41

LED osvětlení a „horečka noci“

22:01

Jak svítit ve městech a obcích

23:27

Teaser na placenou část