Hospodářské noviny

Zpravodajství

Byznys

Technika

Zdravý životní styl

Sociální vztahy a dlouhověkost

Dlouhověkost

Veřejné zdraví

Výživa, strava a doplňky

Prodlužování zdravé délky života

Porucha příjmu potravy

Zdraví v důchodovém věku

Živé akce

Délka spánku

Kratší noční spánek

Individuální potřeba

Regenerace ve spánku

Stres a režim

Večerní rituály

Fáze spánku

Kdy řešit nespavost

Nepravidelnost a hodinky

Sociální jetlag

Nespavost trápí až 40 % lidí. Jaké techniky fungují a proč je pravidelnost důležitější než délka?

Podcasty HN

Informace, které hýbou trhy i politikou. Aktuální podcasty Hospodářských novin.

Češi dnes spí o hodinu a půl až dvě méně než před sto lety a nějakou formou nespavosti trpí zhruba 40 procent populace. Neurolog David Pánek, který se dlouhodobě věnuje poruchám spánku, v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč je důležitější pravidelné vstávání než hodina usnutí nebo kdy je v pořádku sáhnout po prášcích na spaní. „Melatonin je také vynikající věc, hodně pomáhá především u fázových posunů,“ říká Pánek a radí také, která látka funguje podle něj ještě lépe. V podcastu se dozví předplatitelé i o funkčních medicínských technikách nebo obyčejných fíglech, které mohou spánek vrátit.

Aplikace Youradio Talk

Nespavost trápí až 40 % lidí. Jaké techniky fungují a proč je pravidelnost důležitější než délka?

Poslechněte si podcast