Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři

Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, Podnikatel a zakladatel STRV Lubo Smid se řídí jeho projektem Blueprint, který určuje, jaké doplňky stravy brát, kolik hodin spát nebo jaké jídlo jíst. K tomu přidává i pár dalších věcí, jako probiotika, extra kreatin nebo elektrolyty na hydrataci. „Spánek vnímám jako vrchol pyramidy. Nejdůležitější pro mě je chladná místnost, dávám si speciální brýle před spaním, piju různé spánkové elixíry a snažím se jíst naposledy ve čtyři hodiny. Kvalita spánku je pak úplně jiná,“ říká Smid v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin. Dodává, že jediné, v čem se od longevity pravidel tak trochu odklání, je nyní sport. Propadl totiž závodům HYROX, což je nový sportovní fenomén, který kombinuje běh a workoutové cvičení. „A protože jsem hodně soutěživý, jdu do toho na maximum,“ říká.

Obsah epizody:

00:00 - Proč biohacking u mě
02:59 - Bryan Johnson a základy
06:04 - Asprey a práce s myslí
07:07 - Cukrovka 1. typu: změna
12:36 - Nový vs. starý já
14:10 - Cestování a cirkadiánní rytmus
17:06 - Jet lag: moje rituály
21:00 - Fasting a čas večeře
24:32 - Hyrox: směr a proces
30:06 - Trénink, regenerace, sauna
35:02 - Spánek: rutina i data
38:54 - Trackery a suplementy
43:45 - Práce a hluboký fokus
46:05 - Mysl a fitness byznys