Petra Crhák

Vzdělání

Osobní rozvoj

Strach není nepřítel: Proč se bojíme a co s tím můžeme dělat

Petra Crhák Talks

Život je skvělý! To je můj životní přístup, který ti s radostí v mém podcastu sdílím. Jsem Petra - koučka, mentorka a supervizorka a baví mě mluvit o zajímavých tématech z oblasti seberozvoje a koučinku. A pokud to bude bavit i tebe a odneseš si z mého vyprávění byť 1 myšlenku, kterou právě potřebuješ, tak je má mise splněna. Přeji příjemný poslech <3...

Co kdyby odvaha neznamenala nebát se, ale dokázat udělat krok i ve chvíli, kdy strach cítíme? Strach známe všichni. Někdy nás chrání před skutečným nebezpečím, jindy nám rozbuší srdce před prezentací, důležitým rozhodnutím nebo rozhovorem, který už týdny odkládáme. A přestože rozumem víme, že nám nic bezprostředně nehrozí, naše tělo může mít úplně jiný názor.V tomhle díle se proto podíváme na strach trochu jinak. Ne jako na slabost nebo emoci, které se musíme zbavit, ale jako na jeden z nejstarších ochranných mechanismů, které máme. Mluvím o tom:🟠 co je strach, jak se liší od úzkosti a co se při něm děje v našem těle a mozku,🟠 jak se projevuje reakce fight, flight or freeze – boj, útěk nebo zamrznutí,🟠 proč svůj strach tak často potlačujeme, racionalizujeme nebo se situacím, které ho vyvolávají, raději úplně vyhýbáme,🟠 jak naše prožívání ovlivňují emoční schémata a zkušenosti, které si neseme z minulosti,🟠 jak se strachem pracovat ve třech úrovních – přes všímavost, regulaci a postupnou změnu,🟠 a jak využít čtyři praktické kroky: pojmenovat – lokalizovat – zeptat se – rozhodnout se. Podíváme se i na to, co o strachu říká věda – proč může jeho pojmenování pomoct zmírnit emoční reakci a proč nám neustálé vyhýbání sice krátkodobě přinese úlevu, ale dlouhodobě může náš strach naopak udržovat. Protože strach nemusí být vždycky stopka.Někdy nás chrání. Někdy upozorňuje na něco důležitého. A někdy jen stojí na hranici něčeho, co jsme ještě nikdy nezkusili. Přeju příjemný poslech. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:<a href="https://www.instagram.com/petra.crhak/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://petracrhak.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.linkedin.com/in/petra-crh%C3%A1k-54790747/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Strach není nepřítel: Proč se bojíme a co s tím můžeme dělat

Poslechněte si podcast