Emoce pod kontrolou: Jak začít rozumět svým emocím
Máte někdy chuť svoje emoce prostě vypnout? Necítit vztek, protože se to nehodí. Smutek, protože na něj není čas. Strach, protože nechcete působit slabě. A ideálně všechno zvládat s chladnou hlavou a úsměvem.
Prvním dílem otevírám novou sérii věnovanou emocím. A začínáme úplně od začátku. Co vlastně emoce jsou, proč je máme a co se v našem těle děje, když je prožíváme? A hlavně – proč jsme se tolik naučili před některými z nich utíkat?
Mluvím o tom:
🟠 jak vznikají emoce a k čemu je vlastně potřebujeme,
🟠 jakých šest základních emocí popsal psycholog Paul Ekman a jaké další emoce prožíváme,
🟠 proč máme tendenci některé emoce potlačovat, popírat nebo racionalizovat,
🟠 jakou roli v tom hrají naše zkušenosti, ego, trauma i naučené vzorce,
🟠 proč „ty to moc prožíváš“ nebo „ty nic necítíš“ nemusí vypovídat o tom, co se skutečně odehrává uvnitř nás,
🟠 a jak se emocemi nenechat zahltit pomocí tří kroků: pojmenovat – prožít – odložit.
Sdílím i svoji vlastní zkušenost s obdobím, kdy pro mě emoce a profesionalita jednoduše nešly dohromady. A cestu od jejich odsouvání k pochopení, že dovolit si něco cítit neznamená ztratit kontrolu. Možná je to právě naopak.
Přeju vám příjemný poslech a do nové série hlavně odvahu dovolit si cítit.
Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: