Adam Česlík

Zdraví

#2: O čaji, spánku a vlivu slunce na naše zdraví + Q&A

Performance podcast

Performance Podcast nabitý informacemi nejen o novinkách v performance světě Adama Česlíka. V podcastech se budeme také bavit o tématech jako je zdraví, pracovní výkon, trénink a obecně wellbeing. Zazní hodně praktických rad, které můžete ihned aplikovat a tak tento podcast okamžitě zužitkovat.

<h4>Ve druhém Performance Podcastu se budeme zabývat spánkem, melatoninem a jeho vlivem na zdraví, obnovou cirkadiánního rytmu, nezdravostí večerního modrého světla a na druhé straně potom, proč je plnospektrální sluneční záření nezbytné nejen pro zdraví, ale i celkovou délku života (včetně studií). Součástí jsou také dva bloky otázek a odpovědí + úvodní informace o tom, proč je pro někoho vhodnější čaj než káva (vasokonstrikce x typ osobnosti).</h4>
<p>Pokud se Vám podcast líbí, dejte prosím like a sdílejte. Poslouchat ho aktuálně můžete na těchto platformách:</p>
<h3><a href="https://soundcloud.com/performancelifestyle">Spotify</a>, Soundcloud, iTunes a Youtube.</h3>
<h3>Přehled probíraných témat s časováním:</h3>
<p>00:00 Úvod<br>
00:30 Čaj + kofein<br>
02:52 Novinky v Performance<br>
07:00 Záznamy z přednášky<br>
08:55 Otázky a odpovědi - blok 1<br>
20:25 Spánek + melatonin<br>
28:35 Cirkadiánní rytmus<br>
35:25 Modré světlo<br>
42:45 Otázky a odpovědi - blok 2<br>
57:30 Švédská studie o vyhýbání se slunci</p>
<p>ON-LINE PŘEDNÁŠKY<br>
https://risebyperformance.cz/prednasky/<br>
https://odbojpt.cz/<br>
https://odboj.performancetraining.cz/<br>
https://facebook.com/risebyperformance/<br>
https://instagram.com/risebyperformance/</p>


Aplikace Youradio Talk

#2: O čaji, spánku a vlivu slunce na naše zdraví + Q&A

Poslechněte si podcast