Marie Makovská

Vzdělání

Osobní rozvoj

Gastro

Mentální zdraví

Zdraví

Umění

ON TOPIC: Sedět můžete i nahrbení a protahování na bolest zad nepomůže, říká fyzioterapeut Tomáš Krýda

ON TOPIC

Kvalitu života máme ve svých rukou. Jak se ale orientovat v dostupných informacích a odhalit lži a mýty? Aktuální otázky z oblasti zdraví a životního stylu rozebírá Marie Makovská s předními odborníky a nebojí se kontroverzních témat. Je pravda, že jíme blbě? Má smysl očkovat se proti covidu? Stěhuje se sex a intimita na internet a uživí se naše děti bez toho, aby se vyznaly v IT a umělé inteligenci? Sledujte ON TOPIC.

Fyzioterapeut a trenér Tomáš Krýda se specializuje na silový trénink a nesouhlasí s názorem, který razí i někteří lékaři, že je cvičení s externí zátěží nebezpečné. Naopak by ho v určité míře doporučil každému. Proč podle něj nemá smysl hledat při sezení v práci „správnou“ pozici a jak pracovat s bolestí během dne i při tréninku? 01:00 Je lepší jakýkoliv pohyb (i špatně provedený) nebo žádný? / 02:15 Co je silový trénink a měl by každý cvičit? / 03:20 Jak často a o jaké intenzitě bychom měli sportovat / 04:30 Je dostačující cvičit s vlastní vahou? / 05:50 Proč nás někteří lékaři odrazují od cvičení? / 07:30 Je nějaká míra bolesti v životě normální? / 08:45 Jak s bolestí pracovat v rámci tréninku / 10:30 Bolest a protahování – pomůže to? / 12:00 Ideální rozcvička před tréninkem / 13:50 Proč nemá smysl během dne „správně“ sedět / 16:20 kontroverzní zvedání zátěže s ohnutými zády / 18:30 Jak poznat kvalitního trenéra See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

ON TOPIC: Sedět můžete i nahrbení a protahování na bolest zad nepomůže, říká fyzioterapeut Tomáš Krýda

Poslechněte si podcast