Slovenský olympijský tím

Sport

Málo spánku = veľa problémov. Nečakajte na víkend, dospite sa čo najskôr!

Olympijský podcast

Oficiálny podcast Slovenského olympijského tímu. Každý týždeň rozhovory so športovcami, trénermi či športovými odborníkmi na zaujímavé témy.

Spánok potrebujú všetky zvieratá. Je to základný stav všetkých mozgových buniek. Je to niečo, čo mozog prirodzene očakáva a potrebuje. Až posledné roky však prichádzame na to, prečo je spánok dôležitý, ako funguje a ako ho využiť.

“Univerzálne číslo, koľko musí človek spať neexistuje. Závislí to od veku, pohlavia, zdravotného stavu a mnoho iného. Osem hodín je priemer. Mali by ste spať tak, aby ste boli odpočinutý, neboli zábudlivý a nekoordinovaný. Keď zle spíš, si agresívnejší a môžeš mať horšie medziľudské vzťahy. Keď dobre spíš, si ťažšie manipulovateľný a môžeš kriticky myslieť.”

Hosťom najnovšieho Olympijského podcastu bol Tomáš Eichler, neurogenetik, ktorý skúma spánok a mozog. O čom všetkom sa spolu s moderátorom Tomaggiom rozprávali?

· Prečo vlastne musíme spať?
· Prečo spávame v noci, no sme ospalí aj na obed?
· Aké sú najčastejšie dôsledky nedostatku spánku?
· V akej fáze spánku snívame?
· Koľko potrebujú spať deti, adolescenti, dospelí a seniori?
· Prečo sa počet hodín, ktoré potrebujeme prespať, vekom mení?
· Prečo si ľudia dobrovoľne odopierajú spánok?
· Ako súvisí kvalitný spánok so športovým v

Aplikace Youradio Talk

Málo spánku = veľa problémov. Nečakajte na víkend, dospite sa čo najskôr!

Poslechněte si podcast