Natural_Warriors

Zdraví

#5 Jak by měl vypadat správně sestavený trénink? Proč je lepší dělat před tréninkem dynamickou rozcvičku? Jaký je ideální objem, intezita a frekvence vaší práce? Proč se z toho nezbláznit?

Natural Warriors

Dva naturálové sdílející své zkušenosti a zážitky ze světa fitness

Vítej u našeho podcastu Natural Warriors! Jsme duo naturálních cvičenců, kteří chtějí sdílet své názory a zkušenosti
Pátá epizoda je vlastně první epizodou nové série, ve které se budeme bavit hlavně o tréninku a všech faktorech, které ho provází. Pokud tě tedy zajímá, jak správně sestavit svůj trénink, aby odpovídal tvým cílům, bavil tě a ty jsi se zlepšoval, máš se na co těšit.
V páté epizodě se dozvíš:

 Co je to tréninková jednotka

 Co je to objem práce, frekvence a intenzita práce

 Ideální hodnoty těchto proměnných

 Že existuje něco jako progresivní přetížení

 Proč se z toho nezbláznit


Studie: 
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Citation/2017/11000/Effects_of_a_Modified_German_Volume_Training.21.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048913
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095427
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287373
Těšíme se na Vaše ohlasy!
Facebook - Natural Warriors
Instagram - Natural Warriors
Našlapanou hudbu pro intro i outro máme od Royalty Free Music: http://www.soundotcom.com

Vítej u našeho podcastu Natural Warriors! Jsme duo naturálních cvičenců, kteří chtějí sdílet své názory a zkušenosti
Pátá epizoda je vlastně první epizodou nové série, ve které se budeme bavit hlavně o tréninku a všech faktorech, které ho provází. Pokud tě tedy zajímá, jak správně sestavit svůj trénink, aby odpovídal tvým cílům, bavil tě a ty jsi se zlepšoval, máš se na co těšit.
V páté epizodě se dozvíš:
<ul>
 <li>Co je to tréninková jednotka 
</li>
 <li>Co je to objem práce, frekvence a intenzita práce 
</li>
 <li>Ideální hodnoty těchto proměnných 
</li>
 <li>Že existuje něco jako progresivní přetížení 
</li>
 <li>Proč se z toho nezbláznit 
</li>
</ul>
Studie: 
<a href="https://journals.lww.com/nsca-jscr/Citation/2017/11000/Effects_of_a_Modified_German_Volume_Training.21.aspx">https://journals.lww.com/nsca-jscr/Citation/2017/11000/Effects_of_a_Modified_German_Volume_Training.21.aspx</a>
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048913">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048913</a>
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095427">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095427</a>
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287373
Těšíme se na Vaše ohlasy!
<a href="https://www.facebook.com/natural_warriors_-114542930093879/">Facebook - Natural Warriors</a>
<a href="https://www.instagram.com/natural_warriors_/">Instagram - Natural Warriors</a>
Našlapanou hudbu pro intro i outro máme od Royalty Free Music: <a href="https://exit.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.soundotcom.com">http://www.soundotcom.com</a>

Aplikace Youradio Talk

#5 Jak by měl vypadat správně sestavený trénink? Proč je lepší dělat před tréninkem dynamickou rozcvičku? Jaký je ideální objem, intezita a frekvence vaší práce? Proč se z toho nezbláznit?

Poslechněte si podcast