naHoru.tv

Volnočasové

Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

naHoru.tv | Rozhovory & inspirace

Na horách možná nemůžeme být tak často, jak bychom ideálně chtěli. Díky našim rozhovorům s osobnostmi z horského prostředí se tam však můžete přenést, a to kdykoliv budete chtít.

“Hory jsou někde na půli cesty do ráje.”
--- Viktor Beránek, tatranský nosič

► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu <a href="https://www.nahoru.tv/podporte-nas" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zde⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Děkujeme! 🥤🔥 Bez správného paliva daleko nedoběhnete – a už vůbec ne na Beskydské sedmičce. V tomto speciálním díle jsme s trenérem Pepou Andrle vyvraceli obvyklé mýty při běžecké výživě. Rozebíráme:(1:22) proč hladovění a žízeň výkon nezlepší (spíš vás pošlou do kolen),(2:55) jak rychle nastartovat regeneraci pomocí sacharidů,(4:13) jak fungují tři hlavní energetické systémy při běhu,(8:14) pravda o „běhání na tuky“(24:40) rozdíl mezi „klasickým řízkem“ a moderní sportovní výživou,(43:38) kolik cukru je tak akorát a proč nestačí jen „něco sníst“,(46:12) co je gut training a proč vám může zachránit závod,(49:53) jakou roli hraje cola během výkonu,(51:37) proč může být příliš vody problém a co je to hyponatrémie,(53:10) proč výživa není jen o nohách, ale hlavně o hlavě. Získáte nejen teoretický základ, ale i konkrétní tipy, co jíst před výkonem, během něj i po něm. Ať už běžíte B7 poprvé, nebo pošesté, tohle video byste neměli minout. ► Partnerem tohoto videa je výrobce sportovní výživy Edgar Power – energie pro tvůj sport. S kódem NAHORU10 získáte 10% slevu. Doplňte energii pro svůj sport <a href="https://www.edgarpower.cz/ " target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>.► Partnerem je také česká značka R2. Vyberte si své sportovní brýle R2 <a href="https://www.r2.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>. NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho <a href="https://www.nahoru.tv/dokument-beskydska-sedmicka" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>.► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky <a href="https://youtu.be/c2amh7T7uM0?si=EGgx30Fh8QGMl2w4" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>.► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody <a href="https://youtu.be/c2amh7T7uM0?si=EGgx30Fh8QGMl2w4" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>. SLEDUJTE NÁS:► web: <a href="https://www.nahoru.tv/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► facebook: <a href="https://www.facebook.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► instagram: <a href="https://www.instagram.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► youtube: <a href="https://www.youtube.com/@naHorutv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@naHorutv⁠⁠⁠⁠⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

Poslechněte si podcast