naBOSo mluVÍ

Vzdělání

Osobní rozvoj

Mgr. Lenka Vojtovič: Jak cvičit doma? Časté chyby během cvičení

V podcastu naBOSo mluVÍ se ptáme fyzioterapeutů, podologů, podiatrů a dalších odborníků specializujících se na lidské zdraví. Zaměřujeme se na témata psychomotorického vývoje dětí, zdravé chůze dospělých i dětí, vývojových i získaných vad nohou. Věnujeme se i ryze ženským tématům, která mají s výběrem správné obuvi blízkou spojitost. Jsme naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu.

? naBOSo ZDRAVÍ ? přivítalo do druhé série fyzioterapeutku ??‍⚕️ Mgr. Lenku Vojtovič. Lenka se specializuje na metodu DNS, spoluvlastní fyzio kliniku ? Kinisi, vytvořila speciální cvičební aplikaci, dělá osvětu ve správném provádění cviků a vede úspěšný profil na ? Instagramu @kinisi_fyzioterapie. S Lenkou jsme si povídali o tom, jak většina cvičebních programŮ obsahuje zásadní chyby a jak by se ke svému tělu měl chovat člověk, který pracuje staticky. Dále jsme se bavili o těhotenství a cvičení před, při i po něm. V neposlední řadě jsme se podívali na aplikaci, kterou v www.kinisi.cz vytvořili. ⭐️ Podrobnosti o videu, podcast a další naleznete zde: ⭐️ Aplikaci si můžete prohlédnout a koupit zde: <a href='https://www.kinisi.cz/aplikace-domaci-cviceni/cviceni-na-doma-od-fyzioterapeutu'>https://www.kinisi.cz/aplikace-domaci-cviceni/cviceni-na-doma-od-fyzioterapeutu</a> ⭐️ Instagram Kinisi je zde: <a href='https://www.instagram.com/kinisi_fyzioterapie/'>https://www.instagram.com/kinisi_fyzioterapie/</a>

Dnešním milým hostem naBOSo mluVÍ je fyzioterapeutka Mgr. Lenka Vojtovič. Lenka se specializuje na metodu DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace – přístup založený na vývojové kineziologii), dělá osvětu ve správném provádění cviků, spoluvlastní fyzio kliniku <a href='https://www.kinisi.cz/'>Kinisi</a>, kde vytvořili <a href='https://www.naboso.cz/Vyrobce/Kinisi'>speciální cvičební aplikaci</a>, která vyjde v květnu 2023 v nové verzi.V tomto díle jsme s Lenkou probrali ošemetné téma: nejčastější a zásadní chyby při cvičení – doma, v lákavých cvičebních videích i v posilovně. Také se dozvíte, jak by se ke svému tělu měl chovat člověk, který má sedavou práci. Naťukli jsme i téma cvičení v souvislosti s těhotenstvím: před, při i po něm. A taky jsme se seznámili s <a href='https://www.naboso.cz/Vyrobce/Kinisi'>Domácím fyzioplánem</a> – cvičební aplikací, která je dostupná všem a všude. V dnešním díle se dozvíte:<ul><li>Úvod (0:00)</li><li>Videonávody, jak správně a zdravě cvičit doma (0:46)</li><li>Domácí fyzioplán a jak funguje (2:20)</li><li>Jsou všechny cviky pro každého? (4:20)</li><li>Jak získat vysněný six pack na břiše? (6:55)</li><li>Výhody správně stabilizovaného středu těla (10:09)</li><li>Jsou prospěšné cílené tréninky zaměřené jen na určité části těla? (11:15)</li><li>Jak správně cvičit v posilovně (13:28)</li><li>Jak si ulevit při sedavé práci (16:20)</li><li>Tipy, jak aktivovat tělo při sezení u počítače (20:30)</li><li>Ideální frekvence cvičení (22:50)</li><li>Co všechno obsahuje aplikace s cvičebním plánem? (23:50)</li><li>Proč a jak by měly těhotné ženy cvičit (24:35)</li><li>Individuální přístup cvičební aplikace (30:40)</li></ul>Odkazy k podcastu:<ul><li>Kinisi na <a href='https://www.instagram.com/kinisi_fyzioterapie/'>Instagramu</a></li><li>Kinisi <a href='https://www.kinisi.cz/'>web</a></li><li>naBOSo na <a href='https://www.instagram.com/nabosocz/'>Instagramu</a></li></ul>Kam dál povedou vaše kroky:<ul><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Chuze-pohyb-zdravi/6-duvodu-proc-nosit-barefoot-boty-a-co-znamena-barefoot'>6 důvodů, proč nosit barefoot boty, a co znamená barefoot</a></li><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Chuze-pohyb-zdravi/Lucie-Ternova-Panevni-dno-ma-vliv-na-celkovou-kondici'>Lucie Ternová: Pánevní dno má vliv na celkovou kondici</a></li><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Chuze-pohyb-zdravi/Funkcni-chodidlo-Cesta-k-plochemu-brisku'>Funkční chodidlo: Cesta k plochému bříšku</a></li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Mgr. Lenka Vojtovič: Jak cvičit doma? Časté chyby během cvičení

Poslechněte si podcast