naBOSo mluVÍ

Vzdělání

Osobní rozvoj

Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Dechová terapie

V podcastu naBOSo mluVÍ se ptáme fyzioterapeutů, podologů, podiatrů a dalších odborníků specializujících se na lidské zdraví. Zaměřujeme se na témata psychomotorického vývoje dětí, zdravé chůze dospělých i dětí, vývojových i získaných vad nohou. Věnujeme se i ryze ženským tématům, která mají s výběrem správné obuvi blízkou spojitost. Jsme naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu.

Pozvání do tohoto dílu podcastu přijaly fyzioterapeutky Mgr. Olga Sidorenková a Mgr. Kristýna Šonská. Společně jsme si povídali na téma dech, který je pro naše tělo stejně přirozený jako chůze a je s ní také úzce spojený.Dýcháme, stejně jako chodíme každý a nijak zvlášť nad tím nepřemýšlíme, takže často ani netušíme, že možná děláme něco špatně. Přitom i něco tak obyčejného, jako je právě dech, může výrazně ovlivnit náš celkový stav.Hned v úvodu se zaměříme na to, co dech vůbec je. Přiblížíme si, co se v těle děje při nádechu i výdechu a k jakým změnám v těle dochází při různých aktivitách. V druhé části se pak dostaneme k samotné dechové rehabilitaci – probereme, co si pod ní představit, pro koho je vhodná a jak se správně provádí.Úplný závěr rozhovoru už bude patřit prevenci respiračních onemocnění, kdy si povíme, jakými způsoby pečovat o nosní dutinu. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:<ul><li>Co je to vlastně dech a co se při něm děje (1:32)</li><li>Jak funguje tzv. lokalizované dýchání (3:07)</li><li>Jaký je rozdíl mezi dýcháním do hrudníku a do bránice (8:30)</li><li>Jak se mění způsob dýchání v klidu a při pohybové aktivitě (9:56)</li><li>V čem se odlišuje dýchání nosem od dýchání pusou (10:45)</li><li>Jaká je souvislost mezi dechem a držením těla (12:37)</li><li>Co všechno můžeme ovlivnit pouhým dechem (14:22)</li><li>Pro koho je vhodná dechová terapie, co to vůbec je a jak se provádí (16:32)</li><li>Jakými způsoby lze pečovat o nosní dutinu (23:29)</li></ul> Odkazy k podcastu:<ul><li>FyzioKoktejl na <a href='https://www.instagram.com/fyziokoktejl/'>Instagramu</a></li><li>naBOSo na <a href='https://www.instagram.com/nabosocz/'>Instagramu</a></li></ul><a href='https://www.buzzsprout.com/1147589/11022430-mgr-kristyna-sonska-a-mgr-olga-sidorenkova-fyzioterapie-jako-prevence-u-deti-i-dospelych.mp3?download=true'>Stáhnout podcast jako mp3 (20 MB)</a> Nalaďte si další podcasty:<ul><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Chuze-pohyb-zdravi/podcast-skolioza/'>PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza</a></li><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Vyber-a-udrzba-bot/podcast-vyber-barefoot-bot/'>PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Co vědět při výběru prvních barefoot bot pro dospělé</a></li><li><a href='https://www.naboso.cz/Blog/Chuze-pohyb-zdravi/PODCAST-Bc-Lucie-Ternova-Panevni-dno/'>PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu</a></li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Dechová terapie

Poslechněte si podcast