Pozvání do tohoto dílu podcastu přijaly fyzioterapeutky Mgr. Olga Sidorenková a Mgr. Kristýna Šonská. Společně jsme si povídali na téma dech, který je pro naše tělo stejně přirozený jako chůze a je s ní také úzce spojený.
Dýcháme, stejně jako chodíme každý a nijak zvlášť nad tím nepřemýšlíme, takže často ani netušíme, že možná děláme něco špatně. Přitom i něco tak obyčejného, jako je právě dech, může výrazně ovlivnit náš celkový stav.
Hned v úvodu se zaměříme na to, co dech vůbec je. Přiblížíme si, co se v těle děje při nádechu i výdechu a k jakým změnám v těle dochází při různých aktivitách. V druhé části se pak dostaneme k samotné dechové rehabilitaci – probereme, co si pod ní představit, pro koho je vhodná a jak se správně provádí.
Úplný závěr rozhovoru už bude patřit prevenci respiračních onemocnění, kdy si povíme, jakými způsoby pečovat o nosní dutinu.
V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:
- Co je to vlastně dech a co se při něm děje (1:32)
- Jak funguje tzv. lokalizované dýchání (3:07)
- Jaký je rozdíl mezi dýcháním do hrudníku a do bránice (8:30)
- Jak se mění způsob dýchání v klidu a při pohybové aktivitě (9:56)
- V čem se odlišuje dýchání nosem od dýchání pusou (10:45)
- Jaká je souvislost mezi dechem a držením těla (12:37)
- Co všechno můžeme ovlivnit pouhým dechem (14:22)
- Pro koho je vhodná dechová terapie, co to vůbec je a jak se provádí (16:32)
- Jakými způsoby lze pečovat o nosní dutinu (23:29)
Odkazy k podcastu:
Stáhnout podcast jako mp3 (20 MB)
Nalaďte si další podcasty:
„Práce dětského fyzioterapeuta je krásná, má úžasné výsledky, dokáže pomoci i těm nejmenším miminkům od narození a pozitivně ovlivnit jejich další zdravý vývoj,“ říká Bc. Michaela Kačírková, dětská fyzioterapeutka známá jako Dětská fyzio máma, kterou vyzpovídáme v dnešním díle naBOSo mluVÍ.Míša má za sebou fyzio vzdělání na vysoké škole a prošla spoustou kurzů, jako je Metoda Ludmily Mojžíšové, DNS pro sportovce, ACT, Vojtova metoda nebo celosvětově uznávaná metoda Bobath koncept. Jako Dětská fyzio máma pomáhá rodičům a dětem na jejich společné cestě od narození po první krůčky.S Míšou dnes rozebereme nejdůležitější milníky psychomotorického vývoje u nejmenších dětí. Povíme si, jak jako rodiče poznáte, kdy je potřeba zbystřit, a co je u dětí často zanedbávané. Seznámíme se se světoznámými a uznávanými fyzio metodami Vojtovou a Bobath. Ve finále zjistíme, co Míšu na této práci fascinovalo a motivovalo k napsání knihy Pohybový vývoj dítěte s láskou a respektem a stvoření on-line kurzu Pro zdravý vývoj miminka.V dnešním díle se dozvíte:Co znamená přirozený vývoj dítěte, mohou ho rodiče ovlivnit? (1:58)Vývojové fáze dítěte a jak je sledovat (5:28)Kdy je správný čas na návštěvu fyzioterapeuta (10:40)Co rodiče často zanedbávají (13:20)Vojtova metoda a Bobath koncept (16:54)Jak rodiče zjistí, která metoda je pro dítě ideální (29:27)Vznik a motivace k napsání knihy o dětském vývoji (34:30)On-line kurz Pro zdravý vývoj miminka (44:45)Pomůcky, které negativně ovlivňují vývoj dítěte (49:30)Jak je na tom Míša a barefoot? (50:50)Je barefoot obuv vhodná pro všechny děti? (1:00:44)Odkazy k podcastu:Dětská fyzio máma na InstagramuDětská fyzio máma na webu naBOSo na InstagramuNalaďte si další podcasty:Bc. Michaela Voltrová: Zdravý vývoj dětí a jejich nohouBc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po poroduMgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Fyzioterapie jako prevence u dětí i dospělých
V podcastu naBOSo mluVÍ se ptáme fyzioterapeutů, podologů, podiatrů a dalších odborníků specializujících se na lidské zdraví. Zaměřujeme se na témata psychomotorického vývoje dětí, zdravé chůze dospělých i dětí, vývojových i získaných vad nohou. Věnujeme se i ryze ženským tématům, která mají s výběrem správné obuvi blízkou spojitost. Jsme naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu.
