Eliška Lechnerová: Funkční tělo v každém věku aneb ženské zdraví bez tabu
Ženské tělo se během života neustále mění – v těhotenství, po porodu, v perimenopauze i dlouho po ní. Přesto se o těchto proměnách často mlčí. Eliška Lechnerová se dlouhodobě věnuje ženskému zdraví a funkčnímu pohybu. Pojďte si s námi o tom promluvit bez tabu.
V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ je naší hostkou Eliška Lechnerová, lektorka funkčního pohybu, která sama prošla cestou od vrcholového sportu přes mateřství až k hlubokému porozumění ženskému tělu.
V rozhovoru se dozvíte, proč nestačí jen jóga a proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku, jak tělo reaguje na perimenopauzu a co se mění po čtyřicítce. Eliška mluví otevřeně o vztahu ženy k vlastnímu tělu, o každodenních návycích i o tom, jak začít – bez ohledu na věk.
Připojte se k nám a zjistěte, že nikdy není pozdě udělat první krok.
V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:
- 00:00 Úvod a představení hosta
- 03:37 Proč se práce s ženským tělem liší a co ženy skutečně potřebují
- 06:18 Denní návyky, spánek, výživa a doplňky stravy
- 08:23 Silový trénink, intervalové cvičení a jak měnit pohyb s věkem
- 15:22 Co je perimenopauza a proč ji ženy přehlížejí
- 19:21 Příznaky menopauzy a jak se na ni připravit
- 28:34 Změny těla i psychiky po čtyřicítce a nové životní priority
- 45:52 Dá se zlepšit síla a funkčnost těla v každém věku?
- 48:19 Psychika, vztah k tělu a tlak společnosti na ženský vzhled
- 51:22 Jak Eliška pracuje s ženami a co nabízí
- 53:50 Závěrečné poselství: začněte jedním krokem, třeba procházkou
Odkazy k podcastu:
Nalaďte si další podcasty: