Tip pro zdraví – Běh

Miluji běh! Ale pozor – nejsem takový ten běžec, co vybíhá každé ráno 365 dní v roce. Jsem běžec, který se k běhu neustále vrací. Mám období, kdy běhám téměř denně, v době větší pracovní zátěže pak skoro vůbec. A tak se k běhu stále vracím, což je model, který zná jistě většina z vás.

Na co myslet, když se rozhodnu začít běhat?

Co je základem dobrého běhání?

Co do běžeckého jídelníčku nepatří?

Důležitá je i regenerace. Víte, že ji můžete podpořit homeopatiky?

A co pomůže, když se zraním?

Konkrétní tipy najdete v dnešním tipu pro zdraví, výpis toho "NEJ" pak na webu www.navlnezdravi.cz

Pokud jste ještě letos neobuli tenisky, vyzkoušejte to. Moje tipy vám pomohou se dobře připravit a užít si běh na maximum.

Lucka