Lucie Nestrašilová

Alternativní medicína

Zdraví

#102 Menopauza není konec, ale nový začátek

Na vlně zdraví

Podcast o možnostech i rovnováze mezi moderní medicínou a celostními přístupy. Rozhovory s odborníky, kteří propojují vědu, zkušenost i praxi. Inspirativní rozhovory i příběhy o těle, mysli a životním stylu, který dává smysl.

RNDr. Pavel Suchánek, výzkumný pracovník z Institutu klinické a experimentální medicíny IKEM a renomovaný nutriční specialista.Menopauza už dávno není obdobím, kdy se ženy „loučí se svou mladostí“. Naopak! Je to čas, kdy můžeme vzít zdraví pevně do rukou a předejít přibírání, únavě a dalším změnám.„Menopauza je moment, kdy se vám může během roku změnit tělo i o 7 kilo – a přitom máte pocit, že děláte všechno stejně. Proč? A co s tím?“ – Dr. Pavel SuchánekV této epizodě vám Dr. Pavel Suchánek vysvětlí, proč se v menopauze mění metabolismus, jak správně nastavit stravu a pohyb, aby tělo fungovalo, a jaké změny udělat už po čtyřicítce, abychom menopauzou prošly hladce.Těšte se na konkrétní tipy:<ul> <li>Jak zabránit ukládání tuku v oblasti břicha?</li> <li>Jak kombinovat silový a aerobní trénink?</li> <li>Jak přizpůsobit jídelníček a nehladovět?</li> <li>Jaké doplňky výživy mají skutečně smysl?</li></ul> „Ženy v menopauze musí změnit pohyb. Běhání, které dřív fungovalo, už nestačí. Potřebujeme sílu a svaly, jinak metabolismus zpomaluje.“Vědecky podložené rady, přehledné vysvětlení a hlavně praktické kroky, které můžete ihned zařadit do svého života.Poslechněte si nový díl a vezměte své zdraví do vlastních rukou! Mého hosta najdete:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/nutrition_fighter?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">nutrition_fighter</a>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100000008958404" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Pavel Suchánek</a>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/pavel-suchánek/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Pavel Suchánek</a>A kde najdete mě?<a href="https://www.navlnezdravi.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.navlnezdravi.cz</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/navlnezdravi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">navlnezdravi</a>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/navlnezdravi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Na vlně zdraví podcast</a>

Aplikace Youradio Talk

#102 Menopauza není konec, ale nový začátek

Poslechněte si podcast