#102 Menopauza není konec, ale nový začátek

RNDr. Pavel Suchánek, výzkumný pracovník z Institutu klinické a experimentální medicíny IKEM a renomovaný nutriční specialista.Menopauza už dávno není obdobím, kdy se ženy „loučí se svou mladostí“. Naopak! Je to čas, kdy můžeme vzít zdraví pevně do rukou a předejít přibírání, únavě a dalším změnám.„Menopauza je moment, kdy se vám může během roku změnit tělo i o 7 kilo – a přitom máte pocit, že děláte všechno stejně. Proč? A co s tím?“ – Dr. Pavel SuchánekV této epizodě vám Dr. Pavel Suchánek vysvětlí, proč se v menopauze mění metabolismus, jak správně nastavit stravu a pohyb, aby tělo fungovalo, a jaké změny udělat už po čtyřicítce, abychom menopauzou prošly hladce.Těšte se na konkrétní tipy: Jak zabránit ukládání tuku v oblasti břicha? Jak kombinovat silový a aerobní trénink? Jak přizpůsobit jídelníček a nehladovět? Jaké doplňky výživy mají skutečně smysl?„Ženy v menopauze musí změnit pohyb. Běhání, které dřív fungovalo, už nestačí. Potřebujeme sílu a svaly, jinak metabolismus zpomaluje.“Vědecky podložené rady, přehledné vysvětlení a hlavně praktické kroky, které můžete ihned zařadit do svého života.Poslechněte si nový díl a vezměte své zdraví do vlastních rukou!Mého hosta najdete:Instagram: nutrition_fighterFacebook: Pavel SuchánekLinkedIn: Pavel SuchánekA kde najdete mě?www.navlnezdravi.czInstagram: navlnezdraviFacebook: Na vlně zdraví podcast