37 Jak nezapomenout na sebe, když máte 4 děti 🌿 | Dech, Wim Hof a návrat k sobě | Zuzka Ježková
O epizodě podcastu
✨ Máte pocit, že pořád jedete na výkon, a přitom jste unavení? Skloubit práci, partnera či partnerku, děti, vaření, úklid, žehlení, povinnosti, koníčky dětí a další aktivity je občas záhul skloubit. Kord když máte 4 děti.
🎙 V nové epizodě podcastu #JanaTalk přivítám Zuzku Ježkovou – certifikovanou lektorku Wim Hof metody, průvodkyni prací s dechem, pohybem a chladem a maminku 4 dětí.
👉 V této epizodě se dozvíte:
🔹 Jak zvládat každodenní chaos se 4 dětmi
🔹 Proč je dech klíčem ke klidu i ve stresu
🔹 Jak dech ovlivňuje energii, nervový systém a emoce
🔹 Co ženám nejčastěji bere energii – a co ji naopak vrací
🔹 Jak pracovat s únavou a přetížením
🔹 Jak začít pečovat o sebe a dávat se na 1. místo bez výčitek
🔹 Co je Wim Hof metoda a pro koho je (a není) vhodná
🔹 Jak používat dech a chlad bezpečně v běžném životě
🔹 Proč péče o sebe mění vztah k rodině i dětem a mnohé další
➡️ TÉMA: Jak nezapomenout na sebe, když máte 4 děti
➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu @Jana_Talk pro více inspirace
Krásný den všem a na viděnou u další epizody 💛Jana
_______________
➡️ SLEDUJTE ZUZKU:
WEB: www.zuzkajezkova.czIG: https://www.instagram.com/zuzana.jezkova/
➡️ SLEDUJTE JANU:
WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/veronikafey... LinkedIn: / jana-nova-marketing
✨ Máte pocit, že pořád jedete na výkon, a přitom jste unavení? Skloubit práci, partnera či partnerku, děti, vaření, úklid, žehlení, povinnosti, koníčky dětí a další aktivity je občas záhul skloubit. Kord když máte 4 děti.
🎙 V nové epizodě podcastu #JanaTalk přivítám Zuzku Ježkovou – certifikovanou lektorku Wim Hof metody, průvodkyni prací s dechem, pohybem a chladem a maminku 4 dětí.
👉 V této epizodě se dozvíte:
🔹 Jak zvládat každodenní chaos se 4 dětmi
🔹 Proč je dech klíčem ke klidu i ve stresu
🔹 Jak dech ovlivňuje energii, nervový systém a emoce
🔹 Co ženám nejčastěji bere energii – a co ji naopak vrací
🔹 Jak pracovat s únavou a přetížením
🔹 Jak začít pečovat o sebe a dávat se na 1. místo bez výčitek
🔹 Co je Wim Hof metoda a pro koho je (a není) vhodná
🔹 Jak používat dech a chlad bezpečně v běžném životě
🔹 Proč péče o sebe mění vztah k rodině i dětem a mnohé další
➡️ TÉMA: Jak nezapomenout na sebe, když máte 4 děti
➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu @Jana_Talk pro více inspirace
Krásný den všem a na viděnou u další epizody 💛Jana
_______________
➡️ SLEDUJTE ZUZKU:
WEB: www.zuzkajezkova.czIG: https://www.instagram.com/zuzana.jezkova/
➡️ SLEDUJTE JANU:
WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/veronikafey... LinkedIn: / jana-nova-marketing