Jan Střecha

Sport

Zdraví

Jak se starat o kůži, když jezdíš na kole | MUDr. Barbora Grillová

Na chvostu

Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀

S dermatoložkou MUDr. Barborou Grillovou z pražské Rajská Clinic probíráme všechno, na co si cyklista o svojí kůži nikdy netroufl zeptat. Probrali jsme co je SPF a jaký opalovák volit, abychom si nepřipadali jak pomazaní sádlem. Co funguje na alergii na slunce, jak řešit spáleniny, kde se berou opruzeniny ze sedla, jaké volit materiály oblečení i jak si správně holit nohy. A dobrá zpráva, za naše kouty helma nemůže.MUDr. Barbora Grillová MUDr. Barbora Grillová – profil na Rajská Clinic: https://www.rajskaclinic.cz/barbora-grillova Instagram: https://www.instagram.com/dr.barbora.grillova/ Rajská Clinic, Jankovcova 1566/2B, Praha 7 – Holešovice: https://www.rajskaclinic.cz/Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Discord https://rekola.short.gy/wyB2upJan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823Zdroje Ochrana před sluncem * EVY Technology (švédské opalovací pěny, patentovaná Proderm technologie, testováno na sportovcích): https://www.evytechnology.com/ * Eucerin Sun Allergy Protect SPF 50+: https://www.eucerin.cz/vyrobky/slunecni-ochrana/ochranny-kremovy-gel-na-opalovani-proti-slunecni-alergii-spf-50 * Další zmíněné lékárenské značky: La Roche-Posay, Uriage, Eucerin Péče o tělo * Bioderma Sébium Kerato+ Body (sprej na tělové akné – záda, ramena, hrudník): https://www.bioderma-cz.com/nase-produkty/sebium/kerato-body * Obecně zmíněno bez konkrétní značky: panthenol, aloe vera, cica/centella krémy, termální voda, vazelína, chamois krém, dětský zásyp, antihistaminika (Zyrtec, Zodac, Xyzal, Xados), beta-karoten, minoxidil Odstraňování chloupků * Philips Lumea IPL (Barbora uvádí, že s Philipsem spolupracuje): https://www.philips.cz/c-m-pe/ipl/lumea-ipl * Zmíněn i Braun (domácí IPL přístroje)Co Bára poslouchá? Neurazitelný podcast (Jarda Jirák): https://www.neurazitelny.cz/Kapitoly: 00:00 Úvod 00:45 Jak by se měl cyklista chránit před sluncem 03:32 Co vlastně znamená SPF 30 a SPF 50 07:49 Co hledat na obalu opalováku 08:19 Alergie na slunce a co na ni funguje 09:44 Mýtus 1: tmavší typy se mazat nemusí 11:18 Mýtus 2: když se mažu, tak se neopálím 13:02 Mýtus 3: pod dresem se mazat nemusím (a co je UPF) 14:23 Péče po slunci – má to smysl? 15:55 Když se spálíš: panthenol, aloe a proč ne jogurt 17:55 Opruzeniny ze sedla – proč vznikají 19:17 Materiály, střih a tření (vazelína, chamois krém) 22:02 Ekzém, citlivá pokožka a funkční materiály 25:48 Praní cyklistického oblečení a vícedenní bikepacking 28:35 Mozoly na rukou 29:39 Alergie, štípance a večerní péče o obličej 32:06 Trénink ve vedru nad 30 °C 33:30 Holení nohou krok za krokem 38:08 Intimní partie a akné na zadku a zádech 40:48 Helma, pocení a padání vlasů 42:53 Znamínka – kdy jít k dermatologovi 44:00 Liší se péče u mužů a žen? 45:06 No Bullshit: co je v kosmetice zbytečné 47:49 Tipy na poslech 50:38 Kde Barboru najdete a jak se objednat

Aplikace Youradio Talk

Jak se starat o kůži, když jezdíš na kole | MUDr. Barbora Grillová

Poslechněte si podcast