Jak se starat o kůži, když jezdíš na kole | MUDr. Barbora Grillová
S dermatoložkou MUDr. Barborou Grillovou z pražské Rajská Clinic probíráme všechno, na co si cyklista o svojí kůži nikdy netroufl zeptat. Probrali jsme co je SPF a jaký opalovák volit, abychom si nepřipadali jak pomazaní sádlem. Co funguje na alergii na slunce, jak řešit spáleniny, kde se berou opruzeniny ze sedla, jaké volit materiály oblečení i jak si správně holit nohy. A dobrá zpráva, za naše kouty helma nemůže.
MUDr. Barbora Grillová
MUDr. Barbora Grillová – profil na Rajská Clinic: https://www.rajskaclinic.cz/barbora-grillova
Instagram: https://www.instagram.com/dr.barbora.grillova/
Rajská Clinic, Jankovcova 1566/2B, Praha 7 – Holešovice: https://www.rajskaclinic.cz/
Na chvostu podcast
Instagram https://www.instagram.com/nachvostu
Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/
Discord https://rekola.short.gy/wyB2up
Jan Střecha
Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/
Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823
Zdroje
Ochrana před sluncem
* EVY Technology (švédské opalovací pěny, patentovaná Proderm technologie, testováno na sportovcích): https://www.evytechnology.com/
* Eucerin Sun Allergy Protect SPF 50+: https://www.eucerin.cz/vyrobky/slunecni-ochrana/ochranny-kremovy-gel-na-opalovani-proti-slunecni-alergii-spf-50
* Další zmíněné lékárenské značky: La Roche-Posay, Uriage, Eucerin
Péče o tělo
* Bioderma Sébium Kerato+ Body (sprej na tělové akné – záda, ramena, hrudník): https://www.bioderma-cz.com/nase-produkty/sebium/kerato-body
* Obecně zmíněno bez konkrétní značky: panthenol, aloe vera, cica/centella krémy, termální voda, vazelína, chamois krém, dětský zásyp, antihistaminika (Zyrtec, Zodac, Xyzal, Xados), beta-karoten, minoxidil
Odstraňování chloupků
* Philips Lumea IPL (Barbora uvádí, že s Philipsem spolupracuje): https://www.philips.cz/c-m-pe/ipl/lumea-ipl
* Zmíněn i Braun (domácí IPL přístroje)
Co Bára poslouchá?
Neurazitelný podcast (Jarda Jirák): https://www.neurazitelny.cz/
Kapitoly:
00:00 Úvod
00:45 Jak by se měl cyklista chránit před sluncem
03:32 Co vlastně znamená SPF 30 a SPF 50
07:49 Co hledat na obalu opalováku
08:19 Alergie na slunce a co na ni funguje
09:44 Mýtus 1: tmavší typy se mazat nemusí
11:18 Mýtus 2: když se mažu, tak se neopálím
13:02 Mýtus 3: pod dresem se mazat nemusím (a co je UPF)
14:23 Péče po slunci – má to smysl?
15:55 Když se spálíš: panthenol, aloe a proč ne jogurt
17:55 Opruzeniny ze sedla – proč vznikají
19:17 Materiály, střih a tření (vazelína, chamois krém)
22:02 Ekzém, citlivá pokožka a funkční materiály
25:48 Praní cyklistického oblečení a vícedenní bikepacking
28:35 Mozoly na rukou
29:39 Alergie, štípance a večerní péče o obličej
32:06 Trénink ve vedru nad 30 °C
33:30 Holení nohou krok za krokem
38:08 Intimní partie a akné na zadku a zádech
40:48 Helma, pocení a padání vlasů
42:53 Znamínka – kdy jít k dermatologovi
44:00 Liší se péče u mužů a žen?
45:06 No Bullshit: co je v kosmetice zbytečné
47:49 Tipy na poslech
50:38 Kde Barboru najdete a jak se objednat