Jak připravit hlavu na závod? | Tereza Szabó Neuman
Discord Na chvostu 👉🏻 https://rekola.short.gy/wyB2up
S Terezou Szabó Neuman, českou olympioničkou, bývalou profesionální cyklistkou z World Tour a dnes mentální koučkou se zaměřením na sport a cyklistickou trenérkou, probíráme mentální přípravu na závody, kterou my amatéři podceňujeme. Řešíme, kolik procent výkonu vlastně dělá hlava, jak si nastavit cíle, které motivují a nezničí (a proč jsou pro amatéry klíčové ty procesní), jak se nestát otrokem dat, jak zvládat tréninkové výpadky a nemoc a jak se hlavou připravit na závodní den od týdne předem až po moment, kdy nic nejde podle plánu. Dojde i na život po konci profikariéry a na to, jak si udržet radost z kola, i když na něj máš míň času. Pokud na sebe v sezóně tlačíš víc, než ti dělá dobře, tenhle díl ti možná srovná hlavu dřív než nohy.
Tereza Szabó Neuman
Instagram https://www.instagram.com/terezaneu_/
Web https://terezaneuman.com/
Na chvostu podcast
Instagram https://www.instagram.com/nachvostu
Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/
Jan Střecha
Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/
Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823
Zdroje
RoadCast (podcast Terezy pro RoadCycling.cz ) – https://open.spotify.com/show/1d8qkjMaiutPG0v9gQngqU
Progress Talk – https://www.progresstalk.cz/
Přes Příkop (podcast Českého olympijského týmu) – https://www.presprikop.cz/
Kapitoly
00:00 Úvod
01:03 Kolik procent výkonu dělá hlava?
03:21 S čím za koučem klienti nejčastěji chodí?
04:17 Otázka od Jakuba Dvorského: jak se dostat do flow?
06:09 Jak si nastavit cíle, aby motivovaly a nezničily?
08:17 Procesní vs. výsledkové cíle u amatérů
09:48 Jak se nestát otrokem dat?
13:35 Jak zvládat tréninkové výpadky a nemoc?
15:29 Jak být spokojený s časem, který na kolo mám?
18:31 Týden před závodem: jak se připravit hlavou
21:21 Vizualizace a plán závodu
25:17 Když závod nejde podle plánu
28:39 Když cíle vyjdou: jak neztratit motivaci?
31:50 Život po konci profesionální kariéry (dotaz posluchače)
38:48 Mentální nástroje pro flow na kole
41:06 No bullshit segment, tipy na další obsah a závěr