Mrchy z pekel

Vzdělání

Osobní rozvoj

#5 Sebepéče není luxus: Proč nám k zachování energie nestačí vana s bublinkami?

Každý den slýcháš, co všechno bys měla zvládat a jak být tou nejlepší verzí sebe samé. Ale co když se všechny ty dobře míněné rady změní v jeden velký TLAK? Když se napětí nahromadí natolik, že máš pocit, že už to dál nejde? Když se v tobě ozve mrcha z pekel, která to dá “z čista jasna” sežrat okolí? Mrchy z pekel jsou pečující podcast pro všechny ženy, které občas potřebují bezpečný prostor, aby si mohly dovolit zavnímat své přetížení, opečovat svou nervovou soustavu a najít cestu, jak dobře fungovat i pro sebe, nejen pro ostatní.

Autorky série: Kateřina Trávníček a Martina Mašková

Jako ženy umíme skvěle potlačit své tělesné potřeby, podat výkon, opečovat všechny a všechno kolem sebe a večer si ještě vyčítat, že jsme si každou chvíli dne přítomně neužívaly a teď je nesepisujeme do deníku vděčnosti. Zůstáváme v nádechu a napjatě očekáváme, odkud se na nás přiřítí další průšvih. 
A když už to déle nemůžeme vydržet, ještě si vyčítáme, že jsme vydechly, něco pustily, nezvládly, nebo si musely říct o pomoc. Kdybychom totiž byly ty hodné holky, mohly bychom neustále jen dávat a nikdy bychom nic nepotřebovaly, že jo? 
A nebo je tohle tak trochu bullshit? 
V této epizodě vám přinášíme nejen mraky konkrétních tipů, jak o sebe a svou energii dobře pečovat, ale mluvíme i o situacích ze života nás dvou, které vás mohou inspirovat k tomu, abyste hledaly sebepéči v křehkosti, pouštění, soucitu sama k sobě a říkání si o pomoc. 
V této epizodě se dozvíte:
👉🏻Co je typicky považováno za sebepéči a co je to, čím o sebe SKUTEČNĚ pečujeme?
👉🏻Co dělá s naším nervovým systémem dlouhodobé nenaslouchání fyzickým potřebám?
👉🏻Praktické tipy na opečování svého mozku i srdce – na míru tomu, jak nám aktuálně je právě TEĎ!
👉🏻Jak nenaletět marketingu sebepéče a nehledat univerzální řešení v desátém kurzu a páté masce na obličej.
👉🏻Jak náš mozek vyhodnocuje, zda je v bezpečí a co jsou některé skryté zdroje pocitu nebezpečí.
👉🏻Sonda do ženského cyklu – jak si rozumí hladivý progesteron s kortizolem? Čím dělá dostatek progesteronu našemu tělu tak dobře?
👉🏻Praktické jednohubky na podporu našeho ženského hormonálního cyklu, které dokážete začít dělat, aniž by to bylo na vás moc.
 
✉️Napište nám na ⁠podcast@mrchyzpekel.cz⁠
 
❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna
 
Kde dál nás můžete sledovat?
 
Martina Mašková | <a href="⁠⁠www.medmama.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠www.medmama.cz</a>⁠⁠ | Instagram ⁠⁠<a href="instagram.com/medmama_/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@medmama_⁠⁠</a>
 
Kateřina Trávníček | <a href="⁠⁠www.katerinatravnicek.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠www.katerinatravnicek.cz</a>⁠⁠ | ⁠⁠<a href="www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠</a> | Instagram: ⁠⁠<a href="instagram.com/katerina.travnicek/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@katerina.travnicek⁠⁠</a>
 
Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#5 Sebepéče není luxus: Proč nám k zachování energie nestačí vana s bublinkami?

Poslechněte si podcast