#5 Sebepéče není luxus: Proč nám k zachování energie nestačí vana s bublinkami?
Jako ženy umíme skvěle potlačit své tělesné potřeby, podat výkon, opečovat všechny a všechno kolem sebe a večer si ještě vyčítat, že jsme si každou chvíli dne přítomně neužívaly a teď je nesepisujeme do deníku vděčnosti. Zůstáváme v nádechu a napjatě očekáváme, odkud se na nás přiřítí další průšvih.
A když už to déle nemůžeme vydržet, ještě si vyčítáme, že jsme vydechly, něco pustily, nezvládly, nebo si musely říct o pomoc. Kdybychom totiž byly ty hodné holky, mohly bychom neustále jen dávat a nikdy bychom nic nepotřebovaly, že jo?
A nebo je tohle tak trochu bullshit?
V této epizodě vám přinášíme nejen mraky konkrétních tipů, jak o sebe a svou energii dobře pečovat, ale mluvíme i o situacích ze života nás dvou, které vás mohou inspirovat k tomu, abyste hledaly sebepéči v křehkosti, pouštění, soucitu sama k sobě a říkání si o pomoc.
V této epizodě se dozvíte:
👉🏻Co je typicky považováno za sebepéči a co je to, čím o sebe SKUTEČNĚ pečujeme?
👉🏻Co dělá s naším nervovým systémem dlouhodobé nenaslouchání fyzickým potřebám?
👉🏻Praktické tipy na opečování svého mozku i srdce – na míru tomu, jak nám aktuálně je právě TEĎ!
👉🏻Jak nenaletět marketingu sebepéče a nehledat univerzální řešení v desátém kurzu a páté masce na obličej.
👉🏻Jak náš mozek vyhodnocuje, zda je v bezpečí a co jsou některé skryté zdroje pocitu nebezpečí.
👉🏻Sonda do ženského cyklu – jak si rozumí hladivý progesteron s kortizolem? Čím dělá dostatek progesteronu našemu tělu tak dobře?
👉🏻Praktické jednohubky na podporu našeho ženského hormonálního cyklu, které dokážete začít dělat, aniž by to bylo na vás moc.
✉️Napište nám na podcast@mrchyzpekel.cz
❤️🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna
Kde dál nás můžete sledovat?
Martina Mašková | www.medmama.cz | Instagram @medmama_
Kateřina Trávníček | www.katerinatravnicek.cz | www.forendors.cz/katerina.travnicek | Instagram: @katerina.travnicek
Natočeno ve studio.forendors.cz