MoneyFestTalk

Byznys

Investice do zdraví: proč má pohyb nejvyšší návratnost a co rozhoduje o dlouhověkosti

MoneyFest Talk

Podcast o financích aneb co vás o penězích nenapadne.

Jak vzniká, mění se a žije hodnota – v umění, vztazích, byznysu, zábavě i sportu.

Každý díl ukazuje jinou tvář hodnoty – peníze jsou jen vstupní brána. Někde jde o estetickou hodnotu (umění), jinde o osobní (životní styl), jinde o tržní (byznys, reality show, sport).

Díly jsou řazeny do tematických bloků, ale všechny drží stejný tón: nahlédnutí za oponu toho, co má (nebo nemá) cenu.

V této epizodě podcastu si povídáme s Miloslav Šindelář, který se dlouhodobě věnuje výživě, pohybu a principům longevity. Rozebíráme, kde má investice do zdraví nejvyšší návratnost a proč podle vědeckých studií vychází jako nejzásadnější faktor právě pohyb. Dostaneme se ale i k tomu, proč nestačí „odcvičit“ sezení po práci, jak fungují krátké pohybové bloky během dne nebo jak málo stačí k výraznému snížení zdravotních rizik. Velkou část rozhovoru věnujeme i výživě – co mají společného funkční a dlouhodobě udržitelné jídelníčky, proč neexistují zakázané potraviny a proč je pravidlo 80/20 často efektivnější než extrémy. Otevíráme také téma alkoholu, jeho reálného vlivu na zdraví a mýtů, které kolem něj dlouhodobě panují. Dotýkáme se i širšího kontextu dlouhověkosti – spánku, psychiky nebo vztahů, které podle dat patří mezi nejsilnější prediktory délky a kvality života. V rozhovoru mimo jiné řešíme:– proč má pohyb nejvyšší „ROI“ ze všech faktorů zdraví– proč nelze kompenzovat celodenní sezení jedním tréninkem– jak fungují tzv. „pohybové svačinky“ během dne– jak nastavit stravu tak, aby byla dlouhodobě udržitelná– proč je extrémní disciplína často kontraproduktivní– jak přemýšlet o alkoholu z pohledu zdraví– jaké další faktory ovlivňují dlouhověkost víc, než si myslíme Epizoda nabízí praktický, vědecky podložený pohled na zdraví a výkon bez extrémů, bez zkratek a bez zbytečné teorie. A pokud vás tohle téma zajímá víc do hloubky, Miloslav Šindelář vystoupí 12. května živě na MoneyFestu, kde půjde ještě víc do praxe. 🎤 📌 Natočeno ve studiu: Datarunhttps://www.youtube.com/@Datarun_cz https://www.youtube.com/@Data 📈 | ODEBÍREJTE NÁS:https://www.youtube.com/@Datarun_cz https://www.youtube.com/@Datarun_life 👀 | SLEDUJTE MoneyFest: Instagram: https://www.instagram.com/moneyfest_cz LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/moneyfest-cz/ Facebook: https://www.facebook.com/moneyfestcz/ 🤠 | MODERÁTORFilip Halamíček 🤝 | HOSTMiloslav Šindelář Miloslav se specializuje na vzdělávání v oblasti výživy, dlouhověkosti a zdravého životního stylu. Jeho cílem je pomáhat lidem pochopit, jak správná strava, pohyb a regenerace ovlivňují nejen jejich zdraví, ale i pracovní výkon a celkovou kvalitu života. Je vystudovaný nutriční terapeut, certifikovaný výživový poradce, speaker a expert na dlouhověkost. V minulosti se účastnil výzkumu v oblasti nutrigenetiky a nutrigenomiky, přednáší na lékařských konferencích a věnuje se popularizaci vědecky podložených informací. #dlouhovekost #zdravi #vyziva #pohyb #longevity #biohacking #vykon #zivotnistyl #MoneyFest #podcast

V této epizodě podcastu si povídáme s Miloslavem Šindelářem, který se dlouhodobě věnuje výživě, pohybu a principům longevity. Rozebíráme, kde má investice do zdraví nejvyšší návratnost a proč podle vědeckých studií vychází jako nejzásadnější faktor právě pohyb. Dostaneme se ale i k tomu, proč nestačí „odcvičit“ sezení po práci, jak fungují krátké pohybové bloky během dne nebo jak málo stačí k výraznému snížení zdravotních rizik. Velkou část rozhovoru věnujeme i výživě – co mají společného funkční a dlouhodobě udržitelné jídelníčky, proč neexistují zakázané potraviny a proč je pravidlo 80/20 často efektivnější než extrémy. Otevíráme také téma alkoholu, jeho reálného vlivu na zdraví a mýtů, které kolem něj dlouhodobě panují. Dotýkáme se i širšího kontextu dlouhověkosti – spánku, psychiky nebo vztahů, které podle dat patří mezi nejsilnější prediktory délky a kvality života. V rozhovoru mimo jiné řešíme:– proč má pohyb nejvyšší „ROI“ ze všech faktorů zdraví– proč nelze kompenzovat celodenní sezení jedním tréninkem– jak fungují tzv. „pohybové svačinky“ během dne– jak nastavit stravu tak, aby byla dlouhodobě udržitelná– proč je extrémní disciplína často kontraproduktivní– jak přemýšlet o alkoholu z pohledu zdraví– jaké další faktory ovlivňují dlouhověkost víc, než si myslíme Epizoda nabízí praktický, vědecky podložený pohled na zdraví a výkon bez extrémů, bez zkratek a bez zbytečné teorie. A pokud vás tohle téma zajímá víc do hloubky, Miloslav Šindelář vystoupí 12. května živě na MoneyFestu, kde půjde ještě víc do praxe. 🎤 📌 Natočeno ve studiu: Datarunhttps://www.youtube.com/@Datarun_cz https://www.youtube.com/@Data 📈 | ODEBÍREJTE NÁS:https://www.youtube.com/@Datarun_cz https://www.youtube.com/@Datarun_life 👀 | SLEDUJTE MoneyFest: Instagram: https://www.instagram.com/moneyfest_cz LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/moneyfest-cz/ Facebook: https://www.facebook.com/moneyfestcz/ 🤠 | MODERÁTORFilip Halamíček 🤝 | HOSTMiloslav Šindelář Miloslav se specializuje na vzdělávání v oblasti výživy, dlouhověkosti a zdravého životního stylu. Jeho cílem je pomáhat lidem pochopit, jak správná strava, pohyb a regenerace ovlivňují nejen jejich zdraví, ale i pracovní výkon a celkovou kvalitu života. Je vystudovaný nutriční terapeut, certifikovaný výživový poradce, speaker a expert na dlouhověkost. V minulosti se účastnil výzkumu v oblasti nutrigenetiky a nutrigenomiky, přednáší na lékařských konferencích a věnuje se popularizaci vědecky podložených informací. #dlouhovekost #zdravi #vyziva #pohyb #longevity #biohacking #vykon #zivotnistyl #MoneyFest #podcast

Aplikace Youradio Talk

Investice do zdraví: proč má pohyb nejvyšší návratnost a co rozhoduje o dlouhověkosti

Poslechněte si podcast