Přerušovaný spánek působí negativně nejen na emoční stabilitu, ale i na libido
Spánek může ovlivnit celý náš den – ať už je ho málo, nebo moc. Může nás bolet hlava nebo jsme pěkně nepříjemní. Pokud spíme špatně dlouhodobě, zaděláváme si na závažné emocionální, ale i fyzické problémy. Dospělí by měli spát mezi sedmi a devíti hodinami za noc. Platí to opravdu pro všechny stejně?
Popis podcastu
Objevujte fascinující svět psychologie, vztahů a osobního rozvoje. Užijte si inspirativní příběhy, odborné rady a praktické tipy, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým.