Neexistuje špatná motivace, pokud chcete něco změnit, začněte, říká terapeut | Moje psychologie

Správný čas na změnu je podle Martina Cvrkala ten, který nás donutí něco dělat. Komu vyhovuje Nový rok, ať klidně začne. Jiný si může počkat na jaro, na nějaké životní jubileum nebo další milník, důležité je rozhodnout se a začít.

Jak si naplánovat změnu? Na co se připravit, co jsou „sabotážní myšlenky“? A co vám s hubnutím pomůže rozhodně více než dieta nebo počítání kalorií?

Podcast Moje psychologie se zaměřuje na aktuální témata, která v rozhovorech s odborníky přibližuje všem, kterým záleží na jejich duševním zdraví.