Jiří Kratochvíl

Vzdělání

Vše, co potřebujete vědět o hubnutí a dlouhověkosti - Stan Efferding (Nejsilnější kulturista světa)

mindstalk

V Mindstalku přinášíme rozhovory s těmi nejzajímavějšími a nejúspěšnějšími lidmi z celého světa. Pomocí profesionálního dabingu je převádíme do našeho rodného jazyka, aby jim mohl opravdu rozumět každý.

Jsme první podcast, který tímto způsobem zpřístupňuje to nejlepší ze světa lidem doma.

Celé rozhovory můžete poslouchat jako předplatitel tady na Spotify, nebo na herohero.co/mindstalk.

Děkujeme za podporu!

🎙️ Stan Efferding — IFBB Pro kulturista, světový rekordman v silovém trojboji, odborník na tělovýchovnou lékařství a autor knihy The Vertical Diet: Peak Performance & Health www.stanefferding.com 🗺️ Odpovědi hosta v tomto rozhovoru jsou nadabovány profesionálním dabérem Jaroslavem Mendelem. Rozhovor na tomto kanálu můžete sledovat a poslouchat v angličtině (originál) a češtině. Stačí otevřít nastavení videa a kdykoliv přepnout v nabídce Zvuková stopa. 🙏 Dejte nám vědět, jak se Vám tento nový koncept líbí! 👉 O čem jsme se bavili00:00 Intro a představení hosta01:20 Jak ses dostal ke zvedání činek?02:26 Kdy ses rozhodl dostat mezi elitu v powerliftingu?03:17 Byla tvojí motivací snaha překonat dětskou drobnou postavu?04:34 Pomohlo ti cvičení překonat psychické bloky?05:30 Jak studium psychologie ovlivnilo tvůj přístup k tréninku?09:45 Zvedl jsi v součtu přes 1 000 kg, je to tak?10:24 Jak vypadal tvůj život na sportovním vrcholu kariéry?12:27 Stály všechny ty oběti vrcholového sportu za to?18:06 Jaké jsou hlavní přínosy silového tréninku pro běžnou populaci?21:50 Jaké je absolutní minimum cvičení pro dosažení výsledků?26:59 Co bys doporučil padesátileté ženě, která začíná a preferuje kardio?31:01 Jak si správně nastavit udržitelné fitness cíle?33:32 Jaké metriky bychom měli sledovat pro dlouhodobý progres?36:50 Je úbytek půl až jednoho procenta váhy týdně udržitelný cíl?38:22 Je síla stisku ruky klíčem k dlouhověkosti?40:22 Ztrácíme s věkem svaly čím dál tím rychleji?42:11 Kdo je v současnosti tvůj nejstarší klient?44:35 Je hubnutí opravdu jen o příjmu a výdeji kalorií?49:32 Co si myslíš o McDonald's dietě a hubnutí na nezdravém jídle?53:26 Jaký je tvůj názor na Ozempic a moderní léky na hubnutí?01:01:30 Co odlišuje úspěšné diety od těch, které končí jojo efektem?01:05:28 Jaké jsou hlavní pilíře tvojí Vertical Diet?01:14:38 Jak zvládat krabičkování a vaření při náročném životním stylu?01:23:11 Kde mohou zájemci najít více informací o Vertical Diet?01:24:35 Proč mají podle tebe lidé v dnešní době tak málo energie?01:30:25 Jaké osobní výzvy tě v životě nejvíce posunuly vpřed?01:41:07 Zvýšily velké svaly tvou atraktivitu u žen?01:43:46 Je opakované hubnutí s věkem těžší kvůli metabolickým změnám?01:47:56 Jakou nejdůležitější lekci ses v životě naučil?01:49:33 Jaký nový předmět bys zavedl do škol pro děti?01:52:11 Jaké knihy nebo odborné zdroje bys posluchačům doporučil?01:57:27 Jaký odkaz tady po sobě chceš zanechat? ✅ Co se v rozhovoru dozvíte?Co kulturistika ve skutečnosti představuje a proč většina cvičenců začíná s pitem pocitu nedostatečnosti spíše než vlastní hodnoty.Proč dosažení špičkového sportovního výkonu a světových rekordů vyžaduje oběti, které jsou v přímém rozporu s dlouhodobým zdravím.Jaká je minimální efektivní dávka cvičení a proč pouhé dva 20minutové silové tréninky týdně dokážou budovat reálné svaly a sílu.Proč 30minutový trénink na konci dne nedokáže odčinilt 10 hodin sezení a jak tři 10minutové procházky transformují metabolické zdraví.Proč je „příjem vs. výdej“ vědecky pravdivý, ale v praxi neužitečný koncept bez zaměření na kvalitu potravin a pocit sytosti. 🎙️ Mindstalk — podcast pro lepší život.Naším cílem je přinášet ty nejlepší myšlenky světa všem a všude. Odstraněním jazykových bariér prostřednictvím kvalitního dabingu zpřístupňujeme znalosti, aby každý, kdo chce žít lepší život, mohl najít praktické nástroje a inspiraci. 📩 Kontakt: jiri@mindstalk.co📷 Instagram: @mindstalk_podcast🎧 Spotify & Apple Podcasts: Mindstalk🤍 Prémiový obsah: herohero.co/mindstalk 🚀 Nezapomeňte:👉 Pokud se vám rozhovor líbil, dejte videu lajk, přihlaste se k odběru a zapněte si oznámení 🔔👉 Sdílejte ho s někým, komu by se mohl hodit #mindstalkpodcast #stanefferding #verticaldiet #silovytrenink #budovanisvalu #hubnuti #vyziva #glp1 #ozempic #kalorickyprijem #zdravyživotnístyl #dlouhovekost #mysleni #fitnesscesta #zivotninavyky

Aplikace Youradio Talk

Vše, co potřebujete vědět o hubnutí a dlouhověkosti - Stan Efferding (Nejsilnější kulturista světa)

Poslechněte si podcast