Jiří Kratochvíl

Vzdělání

ROSTISLAV VÁCLAVEK: "Správné dýchání vytváří až 98% energie. Chrápání může zkrátit život o 15 let."

mindstalk

V Mindstalku přinášíme rozhovory s těmi nejzajímavějšími a nejúspěšnějšími lidmi z celého světa. Pomocí profesionálního dabingu je převádíme do našeho rodného jazyka, aby jim mohl opravdu rozumět každý.

Jsme první podcast, který tímto způsobem zpřístupňuje to nejlepší ze světa lidem doma.

Celé rozhovory můžete poslouchat jako předplatitel tady na Spotify, nebo na herohero.co/mindstalk.

Děkujeme za podporu!

<p>🎙️ Rostislav Václavek – zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR, zakladatel systému ROS - dýchání.🎁 SOUTĚŽ O 2 PODEPSANÉ KNIHY ROSTISLAVA VÁCLAVKA 🎁(Jedna pro tebe, druhá pro někoho, komu chceš udělat radost)📝 Jak se zapojit do soutěže:Jdi na YouTube k tomuto rozhovoru a dej LIKE a ODBĚR 🛎Napiš komentář pod video, komu a proč bys chtěl knihu věnovat ✍️Pošli video dál někomu, koho máš rád – a komu by kniha taky mohla pomoct 💌Ať tento člověk napíše odpověď na tvůj komentář, že se taky zapojuje ✅📅 Výherce vyhlásíme 11. 8. – vybereme jeden pár, který obdrží dvě podepsané knihy (pro komentujícího i označeného).📚 Hodně štěstí a děkujeme, že pomáháte šířit inspiraci dál 🙏👉 Celý rozhovor (2hod 40min) najdete na herohero.co/mindstalk🎧 Dostupné také na Spotify a Apple Podcasts!🤝 Děkujeme XTB za podporu podcastu!👉 Otevři si účet u XTB tady: https://bit.ly/42coxqP👉 O čem jsme se bavili?01:40 Soutěž o dvě podepsané knihy02:25 Každý člověk si musí pomoci sám?14:35 Co se ti stalo před 6-ti lety a jak bychom v takové situaci měli jednat?57:46 Chrápání může zkrátit život až o 15 let?01:23:56 Jak být natolik spokojený, abychom nepotřebovali externí dopaminové vlivy?1:38:37 Jaký je podle tebe recept na zdravý a spokojený život?✅ Co se v rozhovoru dozvíte:Vysvětlili jsme, co je funkční dýchání a proč je naprosto zásadní pro fyzické i psychické zdraví, kvalitní spánek, soustředění a regeneraci organismu.Detailně jsme popsali rozdíl mezi dýcháním nosem a ústy a ukázali, jak dýchání nosem zlepšuje kyslíkovou saturaci, klidovou frekvenci i celkové nastavení nervového systému.Probrali jsme, jak chronický stres mění dechový vzorec, a co to znamená, když jsme neustále ve stavu „bojuj nebo uteč“.Dozvíte se, jak poznat, že dýcháte špatně – a jak si pomocí testu BOLT (Body Oxygen Level Test) změřit kvalitu svého dechu doma.Představili jsme dechové techniky jako 4–6 dech, prodloužený výdech nebo zklidňující nádechy, které pomáhají okamžitě snížit stres a úzkost.Mluvili jsme o tom, proč mnoho lidí trpí únavou i přes to, že spí 8 hodin, a jak s tím souvisí nekvalitní dýchání během spánku.Dozvíte se, proč se budíte neodpočinutí, přestože spíte dostatečně dlouho – a jak si obnovit přirozený dechový rytmus, který podporuje hlubokou regeneraci.Ukázali jsme, jak dech ovlivňuje trávení, srdeční tep, emoční stabilitu i výkon v práci a sportu.Podrobně jsme rozebrali koncept 5 pilířů zdraví – dech, voda, strava, mysl a pohyb – a proč jejich rovnováha rozhoduje o našem zdraví a energii.Zaměřili jsme se na nejčastější chyby u každého pilíře a na praktické tipy, které může každý ihned začlenit do svého života.Řekli jsme si, proč méně často znamená více – jak tělo reaguje na přetížení, zbytečné suplementy a výkony bez prostoru na regeneraci.🎙️ Mindstalk – podcast plný lepšího života.Inspirativní rozhovory pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji finanční situaci, zdraví, návyky a psychickou pohodu.📩 Kontakt: jiri@mindstalk.cz📷 Instagram: @mindstalk_podcast🎧 Spotify & Apple Podcasts: Mindstalk🤍 Prémiový obsah: herohero.co/mindstalk🚀 Nezapomeň:👉 Pokud tě rozhovor zaujal, dej like, odebírej kanál a zapni si notifikace 🔔👉 Sdílej epizodu s přáteli, kterým by mohla pomoctTento propagační materiál vznikl ve spolupráci s XTB. Propagační materiál je videu uveden v čase od 0:00 do 0:20. Uvedená marketingová spolupráce je spojena s peněžní či nepeněžní odměnou. Investování je rizikové. Investujte zodpovědně.<br></p>

Aplikace Youradio Talk

ROSTISLAV VÁCLAVEK: "Správné dýchání vytváří až 98% energie. Chrápání může zkrátit život o 15 let."

Poslechněte si podcast