🎙️ Michal Novotný - fyzioterapeut, kondiční trenér 👉 Celý rozhovor (2 hod 5 min) najdete na herohero.co/mindstalk🎧 Dostupné také na Spotify a Apple Podcasts!🤝 Děkujeme XTB za podporu podcastu!👉 Otevři si účet u XTB tady: https://bit.ly/42coxqP👉 Stáhni si e-book o investování od XTB tady: http://bit.ly/3GGtFfZ👉 Napiš mi na jiri@mindstalk.cz, že jsi e-book stáhl a získáš HeroHero na měsíc zdarma!👉 O čem jsme se bavili?1:28 Není pro naše těla špatně, že teď budeme dvě hodiny sedět?2:26 Jaký mít mindset pro cvičení a jakými cvičebními dávkami bychom měli začínat?5:30 V začátcích se cvičením tedy preferujete menší aktivitu se zaměřením na návyk?9:55 Jakou aktivitou začíná váš den?11:48 Jaké návyky mohou lidé implementovat do svého života?15:38 Kdybych měl ráno nějakou rutinu, ale po zbytek dne bych pouze seděl, může mi to stačit?17:12 Jak to, že je to tak lepší?18:32 O čem bude váš listopadový seminář v Praze?20:50 Měl jste možnost spolupracovat se světovými sportovci, co vás to naučilo?30:13 Na jaké otázky hledáte odpovědi v minulosti?39:38 V čem bychom se mohli v minulosti poučit?44:45 Proč bychom měli mít v životě bolest?51:16 Co nám přináší bolestivé situace a jaká je role strachu?53:38 Jak bychom měli pracovat s biorytmy?1:02:28 Je pro běžné lidi dobré brát v potaz to, kdy cvičí, jak se připravují na spánek?1:04:28 Jak bych měl jako "sova" zjistit rozdíl mezi tím, co chci a co opravdu potřebuji, jak byste mě nasměroval?1:07:58 Jak ještě můžu měnit návyk pozdního spaní?1:10:34 Doporučujete rozvíjet všechny tři zmíněné motory a praktikovat jednotlivé aktivity pro dlouhověkost každý den?1:22:58 Rekapitulace tipů1:24:13 Jaké dechové cvičení bychom měli zařadit do našeho života?1:29:33 Co ještě k tématu dlouhověkosti nezaznělo?✅ Co se v rozhovoru dozvíte:Jaký mindset je nejlepší pro začátek s cvičením a proč je důležitější vytvořit si návyk než hned podávat velké výkonyJaké jednoduché aktivity a ranní rituály mohou nastartovat váš den a zlepšit dlouhodobé zdravíV čem mnohém se lze inspirovat u gladiátorů a minulosti obecněProč je bolest něco, co si musíme zažít, abychom mohli posouvat vlastní hraniceProč nestačí jen krátká ranní rutina a jak se vyhnout celodennímu sedavému režimuCo si odnést z práce se světovými sportovci a jaké principy lze aplikovat i u běžných lidíJaké ponaučení nabízí minulost a proč je v životě důležitá bolest i strachJak pracovat s biorytmy a proč záleží na tom, kdy cvičíte nebo se připravujete na spánekJak rozlišit, co opravdu potřebujete, od toho, co si jen myslíte, že chcete – a jak měnit návyk pozdního spaníProč je důležité rozvíjet všechny „motory“ dlouhověkosti a jak je kombinovat v každodenním životěJaké dechové cvičení zařadit pro lepší zdraví a mentální odolnostJaké zásadní tipy pro dlouhověkost byste měli znát, ale často o nich nikdo nemluví🎙️ Mindstalk – podcast plný lepšího života.Inspirativní rozhovory pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji finanční situaci, zdraví, návyky a psychickou pohodu.📩 Kontakt: jiri@mindstalk.cz📷 Instagram: @mindstalk_podcast🎧 Spotify & Apple Podcasts: Mindstalk🤍 Prémiový obsah: herohero.co/mindstalk🚀 Nezapomeň:👉 Pokud tě rozhovor zaujal, dej like, odebírej kanál a zapni si notifikace 🔔👉 Sdílej epizodu s přáteli, kterým by mohla pomoctTento propagační materiál vznikl ve spolupráci s XTB. Propagační materiál je videu uveden v čase od 0:00 do 0:20 a v čase od 9:28 do 9:55. Uvedená marketingová spolupráce je spojena s peněžní či nepeněžní odměnou. Investování je rizikové. Investujte zodpovědně.#dlouhovekost
#zdravyzivot #mindset
#fitnessmotivation
#zdravynavyk
#bolest
#biorytmy
#aktivnizivot
#michalnovotny #mentalnizdravi