Vyhořel(a) jsem. A co teď?

Není to únava. Ani lenost. Je to totální výpadek systému.

Vyhoření tě nenechá jen ležet – ono ti vezme i chuť vstát. Myšlenky jako v mlze, paměť v trapu, emoce rozhozené. A mozek? Ten doslova mění svou strukturu. Neuroplasticita totiž funguje i negativně – čím déle jsi v permanentním stresu, tím víc si mozek tenhle stav zautomatizuje.

💣 V tomhle díle probíráme: – jak poznáš, že už nejde o únavu, ale o vyhoření – co se děje v mozku, když jsi dlouhodobě v módu „musím vydržet“ – proč ti nestačí „víc motivace“ – a hlavně: co nám fakt pomohlo (vysadit, změnit prostředí, pohyb, smysl, pes, smích, jóga, dech, ticho, povídání… a vypnout televizi)

💡 Mindshifting moment: Motivace tě nakopne, ale neudrží. Nejsi stroj na cíle. Jsi člověk, co potřebuje dýchat, milovat, odpočívat a mít smysl.