Andrea Dudaško

Vzdělání

Osobní rozvoj

Kurzy

Štěstí není náhoda. Jak ho budovat každý den

Mindshifting

🎙 Mindshifting – podcast, kde komfortní zóna dostává co proto

Podcast Mindshifting je jednoduchý rozhovor mezi expertem na mysl a normálním člověkem, který řeší, jak se ve své životní situaci posunout. Proto je každý díl jiný.

Někdy mluvíme o návycích, které ti pomůžou k zdravějšímu a efektivnějšímu životu. Jindy o leadershipu, penězích nebo strachu z odmítnutí. Ale vždycky je to mindshifting.

💡 Co získáš?
•⁠ ⁠Tolik užitečných a aplikovatelných tipů, že se prostě posuneš z místa.
•⁠ ⁠Nový pohled na to, co tě brzdí – a hlavně, jak to změnit.
•⁠ ⁠Jasné a srozumitelné strategie, které můžeš hned začít používat.

Podcast Mindshifting… místo, kde komfortní zóna dostává co proto. Protože v komfortní zóně se nic zajímavého neděje. 🎧🔥

✨ Chceš být šťastný/á? Nebo spokojený/á? Spokojenost je stabilní, štěstí je jako horská dráha. Kdybych si měla vybrat, beru spokojenost. A co ty?
💡 Co tě čeká?
Graf spokojenosti – může růst, nebo je konstantní?
Kde v mozku vzniká štěstí?
Čtyři hlavní hormony a co s nimi dělat:
Dopamin – "Chci víc!" Hormon motivace a touhy. Často si myslíme, že je to štěstí, ale on je jen jeho příslib. Proto když pořád něco „chceme“, nikdy to nestačí.
Serotonin – Hormon spokojenosti. Stabilita, emoční vyrovnanost. Zvyšuje se sociálními vazbami, vděčností a kvalitním spánkem. (🔗 Link na díl o spánku.)
Oxytocin – Láska a důvěra. Stačí obejmout psa, poděkovat, být laskavý.
Endorfiny – Přírodní painkiller. Smích, pohyb, zábava. Prostě když je sranda, mozek jede na endorfinech.
👉 Jak si naprogramovat hlavu na štěstí a spokojenost?
✔ Mít pestrý den. Užít si ho, zkoušet nové věci.
✔ Přestat být dopaminový feťák. Nenahánět štěstí v nekonečném očekávání.
✔ Zaměřit se na “nudné” věci, které budují dlouhodobou spokojenost. Procházky, klid, vděčnost.
✔ Najít nejlepší moment dne a prožít ho znovu.
💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože štěstí se nedá chytit – musí se na něm pracovat. A spokojenost není něco, co „máš“, ale něco, co si buduješ.
🎧 Poslechni si teď a zjisti, jak si mozek nastavit na dlouhodobou pohodu.
odkazy: 
<a href='https://www.instagram.com/p/CrUF6m5NYrj/'>Když náhodou nemáte čas budovat spokojenost ve svém životě</a>, 
<a href='https://www.instagram.com/p/Cu2LxASIFz3/'>Jakou chceš mít budoucnost?</a>
<a href='https://www.instagram.com/p/C9wmRfaqOwl/'>Když mi pocit spokojenosti kazí myšlenky z minulých chyb.</a> 
<a href='https://www.instagram.com/p/C6hLCO9r1MW/'>Nestane se to přes noc, ale když přestaneš, nestane se to nikdy.</a>

Aplikace Youradio Talk

Štěstí není náhoda. Jak ho budovat každý den

Poslechněte si podcast