Štěstí není náhoda. Jak ho budovat každý den

✨ Chceš být šťastný/á? Nebo spokojený/á? Spokojenost je stabilní, štěstí je jako horská dráha. Kdybych si měla vybrat, beru spokojenost. A co ty?

💡 Co tě čeká?

Graf spokojenosti – může růst, nebo je konstantní? Kde v mozku vzniká štěstí? Čtyři hlavní hormony a co s nimi dělat: Dopamin – "Chci víc!" Hormon motivace a touhy. Často si myslíme, že je to štěstí, ale on je jen jeho příslib. Proto když pořád něco „chceme“, nikdy to nestačí. Serotonin – Hormon spokojenosti. Stabilita, emoční vyrovnanost. Zvyšuje se sociálními vazbami, vděčností a kvalitním spánkem. (🔗 Link na díl o spánku.) Oxytocin – Láska a důvěra. Stačí obejmout psa, poděkovat, být laskavý. Endorfiny – Přírodní painkiller. Smích, pohyb, zábava. Prostě když je sranda, mozek jede na endorfinech. 👉 Jak si naprogramovat hlavu na štěstí a spokojenost? ✔ Mít pestrý den. Užít si ho, zkoušet nové věci. ✔ Přestat být dopaminový feťák. Nenahánět štěstí v nekonečném očekávání. ✔ Zaměřit se na “nudné” věci, které budují dlouhodobou spokojenost. Procházky, klid, vděčnost. ✔ Najít nejlepší moment dne a prožít ho znovu.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting? Protože štěstí se nedá chytit – musí se na něm pracovat. A spokojenost není něco, co „máš“, ale něco, co si buduješ.

🎧 Poslechni si teď a zjisti, jak si mozek nastavit na dlouhodobou pohodu.

odkazy:

Když náhodou nemáte čas budovat spokojenost ve svém životě , Jakou chceš mít budoucnost? Když mi pocit spokojenosti kazí myšlenky z minulých chyb. Nestane se to přes noc, ale když přestaneš, nestane se to nikdy.