Mgr. Jakub Hrubeš

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Mentální zdraví

Zdraví

Jak si naplánovat den finále minutu po minutě ⏱️ | Plavec Jan Čejka | MindLab #01

MindLab Podcast

MindLab je podcast o mentální přípravě ve sportu. Vede ho Jakub Hrubeš, mentální kouč, který mimo jiné spolupracuje s českou plaveckou reprezentací. Do studia si zve olympioniky, reprezentanty a trenéry a ptá se jich, co se jim děje v hlavě, když jde o všechno.
Co rozhoduje závody a zápasy leckdy ještě předtím, než začnou? Hlava. Jak sportovci zvládají tlak? Jak pracují s chybou? Jak budují sebedůvěru, koncentraci a dlouhodobou výkonnost?
Mezi hosty jsou třeba trojnásobný olympijský medailista Ondřej Moravec, olympionička Lucie Hlaváčková nebo bronzový medailista z mistrovství Evropy Jan Čejka.
Žádná motivační klišé. Konkrétní strategie, zkušenosti a principy, které fungují v praxi.
Pro sportovce, trenéry i rodiče sportujících dětí – a pro všechny, kdo chtějí lépe zvládat tlak, ve sportu i v životě.
Moje hlava, moje síla!

🌐 <a href="https://www.jakubhrubes.cz">https://www.jakubhrubes.cz </a>
📸 <a href="https://www.instagram.com/jakub_hrubes/">https://www.instagram.com/jakub_hrubes/</a>

Hrubeš MindLab - podcast o mentální přípravě a psychické odolnosti vrcholových sportovců. 



V této epizodě podcastu si povídáme s Honzou Čejkou 🏊‍♂️🥉 – bronzovým medailistou z mistrovství Evropy a jedním z nejvýraznějších českých plavců své generace!



Jak vypadá realita vrcholového sportu mimo kamery? 🎥

Co se děje v hlavě sportovce pár minut před startem finále? 🧠

Nebo co rozhoduje o úspěchu víc než samotný talent? 🔥

To všechno nejdeš uvnitř podcastu!



Honza otevřeně mluví o tlaku, pochybnostech i zlomových momentech. O tom, co ho posunulo dál, když to nebylo jednoduché. A také o tom, co by dnes poradil mladým sportovcům, kteří chtějí uspět – ale občas je brzdí vlastní hlava.



Tenhle rozhovor není jen o medailích 🥇

Je o disciplíně, mentální odolnosti a o tom, co skutečně znamená být připravený 💪 A hlavně je o Honzovi, skromném klukovi, který už teď čeří vodu!



🎧 Pokud tě zajímá vrcholový sport, mentální nastavení nebo cesta za výkonem, tenhle díl by ti neměl uniknout.

Co se děje v hlavě sportovce pár minut před startem finále? Plavec Jan Čejka, bronzový medailista z mistrovství Evropy na 200 m znak a juniorský mistr světa, o mentální přípravě, která ho dovedla k medaili.
V rozhovoru:
<ul>
<li>Proč mu víc tréninku nepomohlo a co pomohlo</li>
<li>Den finále: rozvrh na minuty, vizualizace a jedna písnička dokola</li>
<li>Call room, mentální deník a co si odpovědět, když bolí nohy</li>
<li>Převzetí odpovědnosti za vlastní přípravu</li>
</ul>
 
Kapitoly:
00:00 Úvod a co pro Honzu znamená sebedůvěra
05:51 Začátky, role rodičů a juniorské tituly
13:47 Roky stagnace: proč víc tréninku nepomohlo
19:24 Změna: méně kilometrů, nový trenér a skupina
31:30 Lublin 2025 a převzetí odpovědnosti
38:22 Den finále minutu po minutě
46:00 Call room, mentální deník a negativní myšlenky
 
🎙️ MindLab je podcast o mentální přípravě ve sportu. Jsem mentální kouč sportovců a ptám se sportovců, co se jim děje v hlavě, když jde o všechno. – Jakub Hrubeš
▶️ YouTube: <a href='https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1yuxKAOQSSSKo0T5kzQr0cQTZ2rIPOe'>https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1yuxKAOQSSSKo0T5kzQr0cQTZ2rIPOe</a> 
🎧 Spotify: <a href='https://open.spotify.com/show/5TwvQlTRE1fi5yrk8zfudK'>https://open.spotify.com/show/5TwvQlTRE1fi5yrk8zfudK</a> 
🍎 Apple Podcasts: <a href='https://podcasts.apple.com/cz/podcast/mindlab-podcast/id1879567347'>https://podcasts.apple.com/cz/podcast/mindlab-podcast/id1879567347</a> 
🧠 Mentální koučink: <a href='https://www.jakubhrubes.cz/koucink'>https://www.jakubhrubes.cz/koucink</a> 
📸 Instagram: <a href='https://www.instagram.com/jakub_hrubes/'>https://www.instagram.com/jakub_hrubes/</a> 
Moje hlava, moje síla!
#MindLab #mentalnipriprava #plavani

Aplikace Youradio Talk

Jak si naplánovat den finále minutu po minutě ⏱️ | Plavec Jan Čejka | MindLab #01

Poslechněte si podcast