Tomáš Dymáček - MENTORIA

Mentální zdraví

Zdraví

07. Síla pozitivních rituálů

MENTORIA

Mentoria je prostor pro ty, kteří hledají hlubší porozumění sobě i svým vztahům.
Věnuji se individuálnímu i párovému poradenství se zaměřením na obnovu (sebe)důvěry, zkvalitnění komunikace, posílení vzájemné intimity a hledání vlastní identity.
Na tomto kanálu najdeš podcasty, které ti pomohou lépe zvládat konflikty, obnovit blízkost ve vztazích a najít rovnováhu i smysl v osobním životě. Ať už procházíš vztahovou krizí, nebo chceš jen posílit své vnitřní zdroje, jsi tady správně.

📍 Online i osobně | 🎥 Videa, rozhovory, praktické tipy | 💬 Otevřený prostor pro sdílení

Síla pozitivních rituálů: Jak pracovat s energií, zlepšit výkon a žít naplnoV této inspirativní přednášce se podíváme na to, proč energie – ne čas – je náš nejcennější zdroj, a jak můžeme pomocí jednoduchých, ale dobře nastavených rituálů výrazně posílit svůj výkon, zdraví i prožívání každodenního života.Naučíte se, jak fungují čtyři klíčové oblasti energie – tělesná, emoční, duševní a duchovní – a proč je nutné je nejen vydávat, ale především pravidelně obnovovat.Co se v přednášce dozvíte:1. Čtyři zdroje energieTělesná energie – strava, dech, spánek, pohyb, hydrataceEmoční energie – práce s emocemi, vztahy, sebekontrola, empatieDuševní energie – soustředění, kreativita, realistický optimismusDuchovní energie – hodnoty, smysl, záměr, motivace2. Proč čas není to hlavní – hospodaření s energií. Zjistíte, proč je efektivnější spravovat svou energii než svůj čas a proč lidský život není maraton, ale série intenzivních sprintů prokládaných obnovou.3. Růst skrze zátěžZátěž není nepřítel — je to motor růstu. Stejně jako při tréninku: vydání energie → odpočinek → zvýšení kapacity.4. Síla pozitivních rituálů (návyky, které mění život)Pozitivní rituály jsou návyky, které se přenesou do „autopilota“, takže šetří naši vědomou pozornost a podporují dlouhodobou výkonnost.Dozvíte se: - proč se rituál vytváří min. 60 dní- jak snížit závislost na silné vůli- jak vybudovat rutiny na dobíjení fyzické, emoční, psychické i duchovní energie.5. Jaké rituály skutečně fungujíKonkrétní příklady rituálů v různých oblastech: pravidelné cvičení, zdravá strava, spánek, otužováníbudování vztahů, kreativní odpočinek, radostné aktivityčtení, promýšlení, tvořivost, práce s myšlenkamimeditace, promýšlení vlastního smyslu a hodnot - deník, modlitba, služba druhým6. Jak začít měnit svůj životTříkrokový model změny:Stanovit cíl – v souladu s vlastními hodnotamiPřiznat si realitu – jak nakládám s energií teď?Jednat – malé, přesné, denně opakované kroky = nové rituály

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

07. Síla pozitivních rituálů

Poslechněte si podcast