Tomáš Dymáček - MENTORIA

Mentální zdraví

Zdraví

01. Jak si správně nastavit Hranice?

MENTORIA

Mentoria je prostor pro ty, kteří hledají hlubší porozumění sobě i svým vztahům.
Věnuji se individuálnímu i párovému poradenství se zaměřením na obnovu (sebe)důvěry, zkvalitnění komunikace, posílení vzájemné intimity a hledání vlastní identity.
Na tomto kanálu najdeš podcasty, které ti pomohou lépe zvládat konflikty, obnovit blízkost ve vztazích a najít rovnováhu i smysl v osobním životě. Ať už procházíš vztahovou krizí, nebo chceš jen posílit své vnitřní zdroje, jsi tady správně.

📍 Online i osobně | 🎥 Videa, rozhovory, praktické tipy | 💬 Otevřený prostor pro sdílení

Epizoda 1: Hranice – klíč k duševní pohodě a zdravým vztahůmV této epizodě se podíváme na téma, které ovlivňuje všechny naše vztahy – osobní hranice. Jsou to neviditelné čáry, které určují, kde končíme my a začínají ostatní. Správně nastavené hranice nám pomáhají chránit naše duševní zdraví, posilovat sebeúctu a rozvíjet zdravou komunikaci.👉 Dozvíte se:<ul><li>jaké existují typy hranic – fyzické, emocionální, mentální i digitální,</li><li>co ovlivňuje jejich nastavení (kultura, rodina, osobní zkušenosti),</li><li>proč jsou hranice zásadní pro naši psychickou stabilitu, prevenci vyhoření a autenticitu,</li><li>jak hranice podporují sebeúctu, sebedůvěru a chrání nás před manipulací,</li><li>praktické tipy, jak budovat a posilovat své emocionální hranice pomocí sebereflexe, asertivní komunikace a respektu k sobě i k druhým.</li></ul>Dotkneme se také tématu strachu – z konfliktů, odmítnutí nebo kritiky – který často brání lidem své hranice nastavit. A ukážeme si, jak je možné tyto obavy překonat, aby naše vztahy byly zdravější a naplněnější.

Epizoda 1: Hranice – klíč k duševní pohodě a zdravým vztahůmV této epizodě se podíváme na téma, které ovlivňuje všechny naše vztahy – osobní hranice. Jsou to neviditelné čáry, které určují, kde končíme my a začínají ostatní. Správně nastavené hranice nám pomáhají chránit naše duševní zdraví, posilovat sebeúctu a rozvíjet zdravou komunikaci.Dozvíte se:<ul><li>jaké existují typy hranic – fyzické, emocionální, mentální i digitální,</li><li>co ovlivňuje jejich nastavení (kultura, rodina, osobní zkušenosti),</li><li>proč jsou hranice zásadní pro naši psychickou stabilitu, prevenci vyhoření a autenticitu,</li><li>jak hranice podporují sebeúctu, sebedůvěru a chrání nás před manipulací,</li><li>praktické tipy, jak budovat a posilovat své emocionální hranice pomocí sebereflexe, asertivní komunikace a respektu k sobě i k druhým.</li></ul>Dotkneme se také tématu strachu – z konfliktů, odmítnutí nebo kritiky – který často brání lidem své hranice nastavit. A ukážeme si, jak je možné tyto obavy překonat, aby naše vztahy byly zdravější a naplněnější.

Aplikace Youradio Talk

01. Jak si správně nastavit Hranice?

Poslechněte si podcast