MÁŠ NA MÍŇ

Fitness

Zdraví

S2 Ep25: #25 Q&As: Odpovídáme na vaše dotazy vol. 1

<div>Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.<br>
<br>
Radar</div>
<ul>
<li>zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí</li>
<li>autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)</li>
<li>jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí</li>
<li>když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons</li>
</ul>
<div>
<br>
Vašek</div>
<ul>
<li>herec a moderátor</li>
<li>taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně</li>
<li>jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho</li>
<li>brzy otec</li>
</ul>

<div>Epizoda, na kterou jsme se všichni těšili, je konečně tady. Radar a Vašek odpovídají na vaše dotazy, které jsme nasbírali z komentářů na YouTube, z Instagramu, Facebooku i mailu.<br>
<br>
Řešíme, jestli je v patnácti safe pít protein a brát kreatin, proč vás bolí nohy tři dny po tréninku, jak to udělat, aby vás trénink nezačal nudit, a jestli má silový trénink smysl i při směnným provozu. <br>
<br>
Vysvětlíme, jak funguje tréninkovej deník a proč je důležitější než většina fitness aplikací, proč neexistuje spalovač tuků, který by reálně fungoval, a jak to, že i trénink v pět ráno dává větší smysl než žádný.<br>
<br>
Pokud máte jakékoliv další dotazy, napište nám do komentáře a my se na ně vrhneme v příští Q&As epizodě!</div>
<br>
<div>Kapitoly:<br>
00:00 Úvod – dnes se budeme věnovat vašim dotazům<br>
02:58 Příští léto bude překvápko<br>
06:41 Po kreatinu mi po ránu natéká obličej<br>
09:00 Co má smysl suplementovat?<br>
14:37 Je k něčemu dobrý dělat drop sety?<br>
16:14 Můžeš v patnácti letech suplementovat kreatin a proteiňák?<br>
27:43 Kreapure nebo klasický Kreatin?<br>
29:45 Existuje kreatin v kapslích?<br>
29:54 Jak regenerovat po náročném tréninku?<br>
36:39 Je blbý cvičit i v 5 ráno?<br>
39:23 Byl Radar někdy v Kanadě? <br>
39:41 Je k něčemu tréninkový deníček?<br>
43:26 Jak na silový trénink při 12hod směnách?<br>
46:22 Cvičím pořád to stejný dokola, mám u toho zůstat, i když se nudím?<br>
47:39 Jak si naplánovat silové tréninky a běh?<br>
48:49 Fungují spalovače tuků?<br>
52:04 Jsou kreatin a kofein antagonisté?<br>
53:47 Kafe před tréninkem, nebo po?<br>
54:03 Není v kolizi kreatin s refluxem a štítnou žlázou?<br>
56:39 Závěr – napište nám další dotazy<br>
<br>
<br>
Sledujte nás na Instagramu:<br>
🎙 <a href="https://www.instagram.com/masnamin_podcast/">Máš na míň</a><br>
⚫️ <a href="https://www.instagram.com/zelezna_koule/">Železná koule</a><br>
🧔🏻‍ <a href="https://www.instagram.com/strejdaradar/">Strejda Radar</a><br>
🧔 <a href="https://www.instagram.com/vasek_matejovsky/">Vašek Matějovský</a><br>
<br>
📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června.<br>
📲 Registrujte se na <a href="http://www.amazing6.cz">www.amazing6.cz</a>
</div>
<br>
<div>📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. <a href="https://www.zacnuvutery.cz/">https://www.zacnuvutery.cz/</a><br>
<br>
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. <br>
<br>
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz</div>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

S2 Ep25: #25 Q&As: Odpovídáme na vaše dotazy vol. 1

Poslechněte si podcast