martinachomatova

Společnost

Osobní deníky

Vědomá chůze - vedená relaxace, praxe mindfulness

Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.

Tuto vedenou relaxaci, mindfulness praxi si můžete pustit kdykoliv, zejména při chůzi. Můžet to být chvíle, kdy se přesouváte z jednoho místa na druhé, nebo zkrátka jakákoliv chvilka, kdy se potřebujete zastavit, zvědomit a naladit se na tělo a přítomný okamžik. 
Takové zastavení (i když v pohybu) nám každodenně může přinést do života odstup, nadhled. V pracovním nasazení můžeme lépe vyhodnotit, které aktivity jsou potřebné a které počkají, nebo je nemusíme dělat vůbec. V rodinném životě nám tato krátká meditace přinese odstup od emocí a zajetých vzorců chování. 
Dopřejte si ji kdykoliv na ni máte chuť. Vracejte se k vedené meditaci v chůzi opakovaně a přepisujte tak zajeté spoje ve vašem mozku. 
Chcete získat větší povědomí o mindfulness technikách? Rádi byste žili vědomější, laskavější a pohodovější život? V základním mindfulness kurzu vás seznámím se všemi detaily, které vás na této cestě podpoří. 
Martina

Tuto vedenou relaxaci, mindfulness praxi si můžete pustit kdykoliv, zejména při chůzi. Můžet to být chvíle, kdy se přesouváte z jednoho místa na druhé, nebo zkrátka jakákoliv chvilka, kdy se potřebujete zastavit, zvědomit a naladit se na tělo a přítomný okamžik. 
Takové zastavení (i když v pohybu) nám každodenně může přinést do života odstup, nadhled. V pracovním nasazení můžeme lépe vyhodnotit, které aktivity jsou potřebné a které počkají, nebo je nemusíme dělat vůbec. V rodinném životě nám tato krátká meditace přinese odstup od emocí a zajetých vzorců chování. 
Dopřejte si ji kdykoliv na ni máte chuť. Vracejte se k vedené meditaci v chůzi opakovaně a přepisujte tak zajeté spoje ve vašem mozku. 
Chcete získat větší povědomí o mindfulness technikách? Rádi byste žili vědomější, laskavější a pohodovější život? <a href='https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/'>V základním mindfulness kurzu</a> vás seznámím se všemi detaily, které vás na této cestě podpoří. 
Martina

Aplikace Youradio Talk

Vědomá chůze - vedená relaxace, praxe mindfulness

Poslechněte si podcast