martinachomatova

Společnost

Osobní deníky

Klidný a hluboký spánek (mindfulness praxe, vedená relaxace)

Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.

Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo. 
Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo.
V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní. 
Dobrou noc
Martina 

Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo. 
Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním <a href='https://martinachomatova.cz/spokodenik-navod/'>Spokodeníku</a> a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo.
V online programu <a href='https://martinachomatova.cz/spanek-jako-priorita/'>Spánek jako priorita</a> získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní. 
Dobrou noc
Martina

Aplikace Youradio Talk

Klidný a hluboký spánek (mindfulness praxe, vedená relaxace)

Poslechněte si podcast